一個男人和一個女人吃飯，你會發現，女人吃的量不及男人的二分之一甚至三分之一，往往男人正吃得盡興的時候，女人都已經吃飽了。
這是因為女人的胃天生比男人要少一些，而且女人愛美，會有意識的控制飲食，這也造成胃的縮小。
胃這個器官就像氣球，很有彈性，如果你長期把它撐得很大，它就會擴大幾倍，造成的情況就是，你很難吃飽，需要攝入很多食物，飽腹感很慢滿足。
胃
所以，我們需要細嚼慢嚥，吃入的食物，體積大概能填滿胃部的70%就差不多了，也就是我們常說的“七分飽”。
七分飽的感覺就是覺得自己有點飽了，但是，還可以吃，這個時候，就可以放下筷子了，休息一會兒，再出去走走。
記住，吃飯以後千萬不要馬上出去走太長距離，因為這個時候，血液都集中在胃部，幫助人體消化食物，這個時候散步，就會造成血液流向四肢，降低了胃部的消化能力，長期以往可能會造成胃炎。
飯後過半小再散步
那麼今天我也給大家介紹一種叫“三碗減肥法”的減肥方法，這種可以讓我們吃到7分飽。
顧名思義，就是每餐吃三個碗的食物，控制能量攝入，滿足飽腹感，達到減肥的目的。
具體方法就是：
一碗宜糖米，或者免疫粥，一碗蔬果，一碗蒸蛋或者蛋花湯，其他時間餓了就抗性米餅。
減肥米餅和免疫粥淘寶上面有賣，長期堅持，相信會有不錯的功效。
蒸蛋
減肥就是攝入小於消耗，一進一出，簡單堅持而已，大家在減肥過程中有任何疑問都可以在評論區留言，我看到了就會回覆大家。
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