現在減肥是全民時尚，但是我們也不能盲目減肥，減肥是為了身體更加健康。而不是為了好看就胡亂減肥，這樣會對身體健康產生很大的傷害。
我們可以通過以下幾個指標，來判斷自己要不要減肥，再尋求專業人士的幫助，能夠更好更健康的減肥。
1、標準體重
在我們減肥這個行業，有很多衡量標準體重的指標，我個人比較喜歡這個。
男性：身高- 105 =標準體重
女性：身高-107.5=標準體重
打個比喻，一個男性身高170，那麼標準體重就是170-105=65KG，如果超重不到10斤，就不需要減肥。如果超過10斤以上，最好還是減掉一些體重。這樣對身體才有益處。
體重秤
2、BMI（身體質量指數）
身體質量指數(BMI)是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用於統計分析,BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)。
打個比喻：一個身高170CM的人，體重65KG，那麼BMI就是65/1.7*1.7=22.49，BMI正常範圍就是18.5-23.9，這個人的BMI就屬於正常範圍。
BMI24-28是超重，要注意自己的體重了。BMI28-32是肥胖，必須要減肥了。32以上是重度肥胖，必須馬上減肥。
BMI
3、腰圍
關於男人女人的正常腰圍，現在也沒有一個明確的定論。不過，這裡我可以給大家一個大概的範圍，這是我減肥那麼多個客戶以後，自己總結出來的。
男性正常腰圍是70-85，女性的正常腰圍是65-80
一般男性或者女性超過這個範圍，基本上就是需要減肥了。
腰圍尺
綜上所述，這三個指標就是衡量是否需要減肥的重要標準，一般來說，這三個指標要超，就會一起超標。不過也有例外，有的運動員體重標準，但是BMI超標。
所以，我們需要綜合分析，用這三個指標自測。一旦需要減肥，就先做好準備，尋求專業人士的幫助，更健康的減肥成功。
我們記住一句話，減肥是為健康，不是為了好看，為了減肥犧牲健康，就划不來了。
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