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有的人 說 肥胖是缺乏運動導致的--- 我說不是
因為很簡單 在東莞工廠的流水線上 2個女工 都是坐著上班， 每天上班12小時
但是呢 一個骨瘦如柴 一個肥胖如山
同樣 都是久坐不動---都是缺乏運動 為何一個瘦子 一個胖子？
胖子瘦子對比
這個原理 你搞懂了 減肥也就懂了
然後 我親自出手
2個都是 生產線上的女工 2個都是胖子
我沒叫她們運動
三個月後 都廋了
利用營養學的血糖理論 和胃容量理論 減肥
減肥
看看 我怎麼通過飲食把你們的胃縮小--從而達到減肥
正常人的胃 空腹狀態下就是一個拳頭大小一般是500 毫升左右 胖子的胃容量進食後一般是2500--3000毫升 普通人的胃進食後一般胃容量在1500-2000毫升 瘦子的胃進食後一般胃容量在800-1500毫升（由於胃容量小 有些瘦子連一碗麵都吃不了）
胃就像一個大氣球
由於胃容量不同 瘦子吃800毫升就飽了 --摸摸肚子 感覺自己吃的真不少
由於胃容量不同 胖子吃3000毫升還沒飽---摸摸肚子 感覺自己吃的真心不多
所以，胖子減肥要先讓他們吃飽，滿足他們的飽腹感和血液裡的血糖濃度，讓他們不感覺餓。
才能繼續減肥。等他們吃了一陣子以後，就會發現，不需要時時刻刻進食了。感覺飽腹感時間比以前長了很多。
吃飽了
這是因為，食物在他們的胃裡面沒有排空，還是有飽腹感。所以，沒有要吃的感覺。這個時候胃就會慢慢的恢復一點彈性，縮小一點了。
這個時候，我們可以再少一點食物的含量，由於胖子的胃小了。這時候，減少一點也就可以吃飽了。
慢慢的，我們可以一點點減少食量，胖子的胃也就慢慢的回覆到正常人大小，於是，就不會經常感覺到餓了。而且。沒有進食慾望。你給他很多東西。也不會想吃。
這樣胖子減肥就在不知不覺中成功了，讓他們感覺不到自己在減肥，才是最高境界。
減肥成功
具體食譜每個人情況不同，因人而異，有需要的請在評論區留言私聊。
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