許多小夥伴在減肥的時候食譜裡一定是少不了沙拉的。沙拉的熱量較低，口感比較好，尤其適合在夏天天氣炎熱的時候吃。但是卻總有一些小夥伴越吃越胖，而且百思不得其解。小編表示其實沙拉越吃越胖，那可能是你選錯了沙拉醬。今天小編就給大家推薦幾款好吃不胖的沙拉醬。
推薦一：豆腐沙拉醬
原料：內酯豆腐100克，白醋/檸檬汁一大勺，鹽1克。沒那麼介意熱量的話，還可以加一勺橄欖油。
步驟：原料準備好後，放入打漿機中，打至細膩即可。沒有打漿機，也可以放進保鮮袋中，充分碾爛就好。
推薦二：檸檬辣椒沙拉醬
原料：檸檬1個，小辣椒1～2個，蒜3瓣，香菜一撮，鹽1克。
步驟：辣椒、香菜切碎，蒜擠成蒜泥，再加入鹽和擠好的檸檬汁，拌勻。
其實，吃沙拉對於減肥人士來說，的確是一個好事情。尤其是在炎熱的夏天，很多人並不願意開火做飯。這時候選擇中式大拌菜，或者西式沙拉，能把每天至少一斤的蔬菜量吃夠，想想也是個很好的選擇。
說到這兒，那麼小編再給各位介紹一款我個人非常喜愛的沙拉吧。
金槍魚減肥沙拉
原料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。
做法：一、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。二、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。 三、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉即可。
這一款沙拉不僅好吃，瘦身功效也不錯哦。金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒!
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