失眠是有害健康，有害人生理活动的疾病，那么人为什么会失眠呢？下面就为大家好好分析和讲解一下，及时找到失眠的原因，并采取相应的措施解决治疗。
有科研人员研究，精神情志因素占失眠发病因素的80%失眠患者会存在身体形式障碍、强迫症状、人际关系敏感、疑心病、自我挫败感、抑郁、焦虑偏执、精神类疾病等心理疾病可以引起失眠，而失眠也会加重精神疾病的患病率。
现在医学，中医和西医对于失眠都进行过分析：在中医认为，失眠的大多数原因都是情志忧郁、气血失常、入夜不眠等等。另外根据黄帝曰上解释失眠，失眠大多都是因为阳不入阴、心肾不交引起。
在西医上认为，人的睡眠是一个很特殊的行为，它不像人踢足球那样有明确的属于交感神经掌管，在某个的要求下，它是要求我们的神经不应该兴奋，让我们的神经处于一种平衡的状态，才能可能提高睡眠质量。如果你失眠的话，你的某一个神经一定是处于一种兴奋的状态。
失眠对我们是多大的危害呢？其实质量不高的睡眠，会引起高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管疾病、睡眠猝死、内分泌失调、痴呆等
我们如何来改善失眠呢？我们不防从失眠的发病根源来治疗吧。
经常的失眠是需要养成良好的生活习惯。
1、在晚餐的时候，睡觉之前不要吃的过饱，但也不可以吃的太少。消化不良引起的胀气会影响入眠。晚餐吃的太少，会在半夜因饥饿被迫醒来。还要忌食一切刺激的食物和饮料，要以清淡有营养的食物，比如富含各种氨基酸的优良蛋白质食物和维生素。
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2、中医针灸改善失眠
针灸是从很早的古代就已经传承下来的古老的中医医学手段，针灸相应的穴位，能帮助大脑抑制系统的功能加强，从而调节大脑功能的矛盾情况，使得大脑平衡，让大脑的兴奋状态得到抑制。
3、情绪的改善
我们的情绪过于的紧张、焦虑等一些精神方面的因素，是导致身体不寐的常见原因。所以我们要消除顾虑、紧张的情绪、保持心情舒畅，是治疗失眠必不可少，平时可以听一些轻音乐，晚上聆听40分钟对改善失眠有很好的帮助。
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