夏至刚过，小伙伴们有木有感觉到今天天气明显变热了？连字҈ 都҈ 热 ҈得出҈汗҈了҈
想起夏天最火的段子：我们应该感谢两个人。一个是后羿，据说他在十几万年前，射掉了9个太阳；一个是美国人威利斯·开利，他发明了空调。
如果没有空调，夏天真过不下去吗？还记得20年前的夏天，没有空调，甚至没有冰箱…有五毛线的棒冰，井水泡的西瓜，还有姥姥挥舞着的蒲扇。
老爷爷的棒冰箱
井水浸过的西瓜，特别甜
手摇蒲扇，日子清闲
不管你是怀念小时候的夏天，还是依赖着空调西瓜不放，总之最热的时节还没结束呢！
小编奉上几条夏季防暑降温小知识，安心走过夏天。
生活篇
切勿“快速冷却”
很多朋友外出一身汗，回到室内就狂吹空调吹风扇，喝冰镇饮料，虽然一时爽了，可是冷热变化强烈，肠胃痛、感冒很容易找上门。
建议擦擦汗等待一会，等体温差不多降下来再说吧。
及时补充水分
夏季养生应该多喝白开水、淡盐水、热茶等，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料。
睡眠要充足
夏天日长夜短，人体消耗大，容易感到疲劳。保证充足的睡眠，才能身心轻松，利于工作和学习。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
户外篇
出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。中午至下午2点，阳光最强烈，最好不要外出。
穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。
另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择 。
饮食篇
夏季饮食是应当以清淡为主没错，但却不能太过于清淡，因为夏天活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当地补充营养，可以适量吃一些鱼类、鸭肉等食物。
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