夏至剛過，小夥伴們有木有感覺到今天天氣明顯變熱了？連字҈ 都҈ 熱 ҈得出҈汗҈了҈
想起夏天最火的段子：我們應該感謝兩個人。一個是后羿，據說他在十幾萬年前，射掉了9個太陽；一個是美國人威利斯·開利，他發明了空調。
如果沒有空調，夏天真過不下去嗎？還記得20年前的夏天，沒有空調，甚至沒有冰箱…有五毛線的棒冰，井水泡的西瓜，還有姥姥揮舞著的蒲扇。
老爺爺的棒冰箱
井水浸過的西瓜，特別甜
手搖蒲扇，日子清閒
不管你是懷念小時候的夏天，還是依賴著空調西瓜不放，總之最熱的時節還沒結束呢！
小編奉上幾條夏季防暑降溫小知識，安心走過夏天。
生活篇
切勿“快速冷卻”
很多朋友外出一身汗，回到室內就狂吹空調吹風扇，喝冰鎮飲料，雖然一時爽了，可是冷熱變化強烈，腸胃痛、感冒很容易找上門。
建議擦擦汗等待一會，等體溫差不多降下來再說吧。
及時補充水分
夏季養生應該多喝白開水、淡鹽水、熱茶等，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料。
睡眠要充足
夏天日長夜短，人體消耗大，容易感到疲勞。保證充足的睡眠，才能身心輕鬆，利於工作和學習。
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
戶外篇
出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。中午至下午2點，陽光最強烈，最好不要外出。
穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫，或者使用披肩，戴遮陽帽。
另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當選擇 。
飲食篇
夏季飲食是應當以清淡為主沒錯，但卻不能太過於清淡，因為夏天活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當地補充營養，可以適量吃一些魚類、鴨肉等食物。
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