冬去春來，陽光明媚，萬物復甦。世衛組織的研究表明，春天是兒童生長速度最快的季節。那麼，如何促進孩子健康長高呢？“孩子的身高70%-80%由遺傳因素決定，20%-30%受後天因素影響。”省人民醫院兒科副主任醫師賈雲霞說，如果能夠充分發揮後天因素，身高可以增加5釐米，否則可能會減少5釐米。正負計算下來，相差達10釐米。
賈雲霞建議家長，首先為孩子制定一個切實可行的、科學合理的作息時間表。養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間。人的生長激素主要在睡眠狀態下分泌，所以保證充足的睡眠有利於長高。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。(來源：山西晚報)
為什麼春天是生長最快的季節？
春天萬物復甦，春天即是萬物生長的季節，又是一年的開端。中醫上講究“春生夏長秋收冬藏”，人類屬於自然萬物，自然也會在這個季節
中醫上講過“春生夏長秋收冬藏”，冬天是積蓄的季節，所謂厚積薄發，春天是萬物生長的季節，人類也是自然萬物中的一種，當然也不例外。
曾有研究者發現，北半球的兒童每年1～6月份的增長速度比7～12月份快3倍。世界衛生組織的一項研究也表明，青少年兒童一年四季中的長高速度並不相同，春季長得最快，冬季則最慢。
這是因為春季氣溫適宜，人體的新陳代謝也會變的旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素分泌也會增多，尤其是生長激素會分泌更多，這為孩子的生長髮育創造了黃金條件。
另外，春季陽光充足，陽光中的紫外線是四季中最足的。我們都知道給寶寶補鈣，還要補充能讓鈣充分吸收的維生素D。而人身體中的維生素D，只有在紫外線照射下，才能轉化成可以被人體吸收的維生素D3，進而轉化成具有生物活性的羥化維生素D，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，為骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷。
所以在陽光美好的春天裡，不要讓孩子的活力侷限在室內，帶他出門去享受陽光與長高的養分吧！
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