立秋，是農曆二十四節氣中的第十三個節氣，立秋表示秋季即將來到。立秋之後，暑熱尚盛，晝夜溫差大，早晚涼爽，中午炎熱。
立秋後，氣候逐漸乾燥，人體肺氣相對旺盛。
飲食藥膳調理
秋季最容易感受燥熱之邪，出現咽喉疼痛、皮膚乾燥、心煩失眠等症，大家可以合理使用藥膳進行調理：
咽喉疼痛：
桑葉10克、杏仁5克、沙參10克、梨皮15克、冰糖3克，加水煎煮之後去渣取汁，代茶飲用。
皮膚乾燥：
天冬30克、麥冬30克、枸杞30克、白米50克、阿膠30克（搗碎），共煮粥（阿膠後下），攪勻分次食用。
心悸、心煩、失眠：
梨、香蕉各1個，大棗5個，龍眼肉10克，枸杞子10克。將梨洗淨，連皮切碎，香蕉去皮切片，大棗、龍眼肉、枸杞子洗淨，加水煮10分鐘左右，放入梨和香蕉，再加入適量冰糖，待冰糖溶化之後即可關火，取出放涼分次飲用。
生活起居
立秋後白晝逐漸變短，夜逐漸變長，順應自然規律，此時宜適當早睡晚起。
立秋後早晚涼快，對於中老年人，特別是老年人，建議早晚外出時加上一件長袖，注意保暖，固護人體的陽氣。
皮膚最怕乾燥，進入秋季，皮膚也要注意補水護膚。
情志順暢
立秋後，大自然陽氣開始收斂，人的陽氣也將開始內斂，氣機容易鬱滯不暢，易產生抑鬱、悲觀的情緒。
此時可適當多參加戶外活動和集體活動，要保持情志平和舒暢，不宜大喜大悲，以免引起血壓的急劇上升，誘發高血壓、心腦血管疾病等。
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