有很多人的工作都离不开电脑，我们都知道电脑的辐射挺大的，而且现在近视的人又特别多，保护好眼睛是一件很重要的事情。所以小编就给大家分享什么东西对我们的眼睛有好处。
1，维生素A
长时间对着电脑屏幕，会消耗大量的维生素A，常见的富含维A的食物是一些动物的肝脏，但是动物的肝脏胆固醇太多高了，不适合吃太多。建议多吃一些含β胡萝卜素多的食物，比如：胡萝卜，菠菜等。
2，维生素E
维生素E是抗氧化物，它能延缓眼睛老化。富含维E的食物有：核桃，花生，杏仁，花生油，小麦胚芽。
3，维生素C
我们都知道维生素C是个好东西，维生素C可以削减紫外线对眼睛晶状体的伤害。富含维C的食物有山楂，柑橘，草莓，番茄，猕猴桃等。
4，西红柿
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、及少量的蛋白质，也可以当作水果吃，因带酸性,所以有保护维生素C的作用，烹煮的过程中不易被破坏。
5、青椒
含有丰富的维生素，纤维质，钙磷，铁等营养物质，是蔬菜中维生素C含量最高的。
6、菊花茶
菊花适量，用开水冲泡。菊花富含维A，是保护眼晴健康的重要物质之一，也是中医治疗多种眼疾的药材。菊花茶能让人头脑清醒，也有下火的作用，对于眼过度造成的眼睛干涩，有较好的疗效。
7、枸杞子
枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C及钙，铁等，是对眼睛非常好的。
8、决明菊花山楂茶
选取决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按照一定的比例，用开水冲泡，等待半个小时左右就可以喝了。可用于治疗肝火过热，饮食不佳的干眼患者。
工作再累也要注意休息，合理安排时间，多做眼保健操也是对眼睛不错的。
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