现在的男人，工作和生活的压力大，平时经常饮酒、吸烟、熬夜、缺少运动、劳累等，这样就会对身体造成很大的负担，影响肾脏的健康，而肾脏是男人的“根本”，一些男人依仗自己年轻，纵欲过度，对肾气、肾精，都有着严重的影响，从而影响身体的健康！
肾虚不虚，先来测一测！
1、排尿情况
排尿情况主要看两个，一是排尿的次数；二是尿意的控制。成年男性白天正常排尿为4至6次，夜间是0至2次，如果超过这个范围的话，就是尿频；尿意一来，马上想尿尿，难以控制，或是排尿之后，又有尿意，迫不及待又想尿尿，这种就是尿急。如果存在尿频尿急的情况，往往就是肾虚的表现。
2、面部气色
肾虚的人通常情况下气色都很差，脸上的光泽度、潮湿度明显不够。过于劳累、精神压力非常大，就很容易造成肾虚。如果你发现自己长期脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，那就是提醒你要及时的补肾了。
3、是否会无故感觉口咸
咸味和肾的关系十分密切，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、等症状。
这个世界上最能击垮男人的两件事：没钱和肾虚！
但如今，有几个男人敢说自己到了30岁还照样生机勃勃，粮仓富足？这是一个“十男九虚”的时代，肾虚并不可怕，可怕的是你不知道怎么治！
很多人认为炖猪腰子，以形补形？
按照“以形补形”的理论，动物腰子、动物鞭、牛羊宝之类的食物常被认为多吃可补肾，对肾好。然而事实是：猪牛羊的肝、肾等内脏，比动物的其他部位含有更多的胆固醇和嘌呤，多吃对身体没什么好处。这一碗炖猪腰子吃下去，可能会使得体重更胖、血脂、尿酸更高，反而在无形中增加了肾脏负担。
桑椹--------夏天温水撒5粒，早晚一杯，恢复肾动力！
男人怎么补肾？又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
功效：
如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
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