說起“減肥餅乾”，大家肯定會以為又是那種所謂的減肥神器，吃吃餅乾就瘦的那種哦~但是可能會讓各位親們失望了，因為我們今天所說的餅乾不是那種吃吃就可以瘦的,另外還有一些減肥期間的禁忌餅乾你也需要了解一下的哦~
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它的味道好之外還能補充人體所需的能量，不過可不要小看餅乾的熱量，有些餅乾的脂肪含量可是很高的。所以吃餅乾也是需要講究方法的，下面我們一起來了解一下:
忌廉夾心餅糖分和脂肪量高
忌廉中的糖分十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易上火。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
威化餅脂肪高
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊就有43千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
餅乾可是很多小仙女們的最愛，怎樣才能避免吃餅乾發胖呢？
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖、低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝上的營養標籤就好，不要選擇脂肪高、糖分高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份也會令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制攝入的分量了。
3、吃完餅乾來一粒舒爾佳，幫你抑制食物中30%的脂肪吸收，防止脂肪堆積，導致發胖。
4、選擇全麥餅乾，全麥餅乾富含大量的膳食纖維，可幫助清理腸道內的垃圾，延緩消化吸收，有助於預防肥胖哦~
5、選擇粗糧餅乾。粗糧餅乾最大的賣點其實就是膳食纖維含量比較高，但是對於大多數人來說，含有3%的粗纖維食品就很扎嗓子了...所以還是要細嚼慢嚥的。
餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃也是不好的。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。下次去超市，可要認真挑選一下了哦~
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