小習慣，潛藏著大能量。飲食與牙齒的關係，除了替牙期(飲食過於精細，會讓骨頭髮育過小)，還有一個特殊時期也要尤其注意——牙齒矯正時期。
從食物方面挑選方面來看
剛開始幾天的食物要軟
初戴矯治器以及每次複診之後的頭幾天，可能會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬於正常現象。
痠痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、麵條等軟食，直到痠痛感逐漸消失。
養成細嚼慢嚥的習慣
牙齒矯正過程中，由於矯治器位於牙齒表面，難免會影響到日常進食，比如，咬到自己或使矯治器鬆脫等。
在這個過程中，建議不管吃什麼食物，都要注意細嚼慢嚥。同時，注意保持兩側交替咀嚼，有助於保持口腔清潔及牙齒矯正效果。
對這些食物要“挑剔”
正如牙齒矯正會影響日常進食，一些食物在這段時間也是不宜的，需要特別注意。
1、過硬的食物，如堅果、硬糖果、硬餅乾、貝殼蝦殼、骨頭等，可能會導致矯治器鬆脫、變形，影響牙齒矯正。
2、過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅乾類的食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。
3、過大的食物，如蘋果、胡蘿蔔等大塊食物，應切成小塊後再進食。
4、過甜的食物，如糖果、餅乾、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要儘量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。
從刷牙方面來看
矯正期間的口腔衛生。這個看起來“人盡皆知”的小事情，在實際矯正中，卻最容易出問題。當患者因口腔衛生，導致不得不中斷矯正時，牙醫顯得很無力，患者也覺得很無辜——每天刷牙了啊。刷是刷了，但可能都是“假動作”——做做樣子，其實根本沒刷乾淨。
戴著牙套牙齒更要刷乾淨。那麼，在矯正期，怎樣才能刷乾淨呢?
1、牙刷選擇——小頭、軟毛
對於牙刷，可以選擇正畸專用牙刷，也可以選擇普通的小頭、軟毛的牙刷。
2、牙齒外側面——畫圈刷
由於託槽阻擋，正常的豎刷無法完成，可以採用畫圈刷，其實畫圈過程中同時涵蓋了“橫刷”和“豎刷”兩個動作。這種刷法簡單，但是極為有效，能清理絕大部分牙面和託槽周圍的軟垢。
3、牙齒內側面——巴氏刷牙方法
牙齒內面推薦使用巴氏刷牙方法，先將牙刷45°朝向牙齦，小範圍橫向刷，然後順著牙面豎刷下來;牙刷向前移動半顆牙的距離，繼續重複該動作，直至把全部內側牙面刷完。
4、牙齒咬合面——來回反覆刷幾次
比較簡單，使用牙刷，順著牙弓方向將咬合面來回反覆刷幾次即可。
5、牙齒相鄰面——用牙線“勒”
牙齒的這個面最容易被忽視，該部位清理需要依靠牙線，將相鄰兩牙互相接觸的地方用牙線“勒”乾淨。注意將牙線穿過牙齒上矯正用的弓絲，以避開弓絲對牙線活動的阻擋。
6、牙齒鄰間隙和託槽側邊——用“牙間隙刷”刷
使用牙間隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齒鄰間隙和託槽側邊。
所以，請矯正的親記得好好刷牙，保持口腔衛生。矯正就是堅持，看著自己的牙齒狀況越來越好，越來越整齊，是一件很美好的事情。卸了矯治器你會發現，這是一次很有意義的堅持。
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