扎克瑞·拉普(Zachary Rapp)每天早晨天剛亮就起床，先晨跑，然後一邊喝著黑咖啡一邊查收電子郵件，之後走進裝滿冰水的浴缸洗個澡。這是他每天固定的步驟，為了減少他在高科技創業公司每天工作18個小時的壓力。
拉普是日益壯大的“積極壓力”運動的一份子，參與者大多是科技精英。他們宣稱這種激進的方式將幫助他們活得更好更長，或者能在硅谷多工作幾年。
受娛樂、創業和科學的啟發，“積極壓力”參與者喜歡尋求極端溫度、限制性飲食、懲罰性運動等，怎麼難受怎麼來。當然還有全身冷凍療法--在美國各地的水療中心正出現越來越多的電動步入式冷庫。
“我現在的工作量不是常人可以承受的”，拉普說。他目前是數字健康創業公司PhenoMx的聯合創始人，醫療高科技企業 SigmaGenetics的首席執行官，同時也是醫療設備製造商Altoida的業務發展主管。
“他們能讓我保持體內平衡，”拉普說。“他們”指的是冰浴、熱瑜伽、間歇性禁食和Whole30飲食--一種忌口穀物、豆類、乳製品、糖和酒精的飲食習慣。他在大學裡偶然發現了這些方法，在那裡他養成了冰球運動後通過冰浴恢復身體的習慣。“就像壓力離開了我的身體，所以我工作時不再有頭撞南牆的感覺。”拉普說。
拉普每晚睡5到7個小時，喝一杯葡萄酒或威士忌是一種難得的享受。他說他一年只病一次。對他來說，日常壓力的區別，就像我們在搬家時的感覺一樣。而積極的壓力則是，把身體推向極端，迫使它形成容忍能力。
在“積極壓力”領域裡，荷蘭極限運動員維姆霍夫是一位思想領袖，他憑藉在深呼吸練習中抵禦嚴寒的能力贏得了“冰人”的綽號。在2017年巡迴演講和一系列研討會之後，霍夫的觀點在硅谷獲得了成功。冷水浴正在成為硅谷的一種時尚，有些人甚至稱之為治療的一種形式。
“這是一個非常大的細分市場，”鐵人三項運動員喬爾·魯尼恩(Joel Runyon)在TED上談到他對冷水淋浴的熱情。魯尼恩將Cold Wash Therapy（冷水浴療法）這個名詞註冊為商標，並且開發出APP程序，其擁躉者可以挑戰自己。他說，每天做一些不舒服的事情讓工作能力更強，這對企業家來說是一種特別有價值的技術。
“積極壓力”領域裡另一個影響者是瑞恩·霍力德（Ryan Holiday），他寫了好幾本書，試圖喚醒一個擁有2000多年曆史的思想體系--“禁慾主義”，它倡導自我控制和禁慾。
還有一位則是俊雲（Joon Yun），對沖基金Palo Alto Investors的執行合夥人。“我已經在所有主要的企業家峰會上進行了演講，並且一直在教授間歇訓練，包括熱量和運動，以幫助身體保持活力。”俊雲在會上向企業家們介紹了通過減輕壓力恢復身體平衡的重要性。
但積極的壓力並不適合每個人。例如，俊雲不建議每個人都逼迫身體承受極端的溫度。相反，俊雲更喜歡他稱之為“功能長壽”的概念，它通過增加生命週期以延緩衰老過程。這可能是一個不太冷的淋浴，換一條新的步行上班路線，一個月只吃一袋零食，或者在健身房嘗試不同的鍛鍊。
“健康就是這樣，”他說，“是一種能夠承受壓力的能力。”
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