《舌尖上的中國》這款節目經常做一些美味的特色菜，可是，你看的起勁。但是你知道怎麼吃才是最健康的嗎？你知道怎樣的滋養身體才能幫助你的身體更強壯嗎？許多人平時自作聰明，吃什麼西餐，壽司，快餐，追求簡單大氣，結果牛的身體卻在慢慢的變弱，但你還不知道！！
自古以來，老祖宗就非常注重中醫上的養生之道，對於吃的更是講究，其中有一本醫書《黃帝內經》更是明確的指出了男人和女人養生壯陽的方法和療法。可是，仍然有很多的人在採用錯誤的方法來補腎，最常見的有以下3種：
1，巧克力壯陽
也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
2，松露壯陽
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
3，吃動物的腎臟來補腎
我們都聽說過，吃動物和家禽的腎臟可以補腎，這種說法毫無根據，等同於胡說。大部分的動物腎臟不具備補腎的功能，像羊腎這樣的食材，對於身體確實有很大的幫助。但是羊腎一般人很難得到。
據調查，中國人的體質正在大幅度的下降，其中男人的腎臟出現了很大程度的虧虛情況。同等年齡的年輕人中，中國人的體質要差於日本和韓國的年輕人，就是因為中國現在對於自己的身體保養的太好了。養尊處優的生活房事導致自己的身體得不到鍛鍊和吹打，造成身體的抗病能力和陽氣大幅的下降。
用進廢退，身體也是這樣，得不到充分的力量刺激，肌肉就不會得到很大的滋養，肌肉不強，男性的荷爾蒙分泌就不會多，身體的精氣和腎臟的功能也就不會很強，這也是現在為什麼很多的男人腎虛的原因。
中醫提示，補腎藥用對的方法，一般來說，腎虛補腎大問題，但是要提高警惕，採用合適的食材是可以短時間內補回來的。
2種食材，幫你重新擁有健康的腎：
1，靈芝
靈芝具有補腎、益精、祛風之效，可以用於治療腎虧、死精、血精、遺精、早洩、陽痿和夜尿頻多。比較有名的以靈芝配成的男科藥湯有“靈芝二肉湯”、“靈芝二草湯”、“靈芝參芪魚鰾湯”等。
2，1種補腎王，堅持來3口，男人越吃越強壯——黑桑葚
男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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