「0708-0714」第35次记录(折刀俯卧撑30个)

这周继续强化基础。

前水平弹力带辅助强化,有效果,明显发力好了很多。

折刀俯卧撑记录30个。测试了自由倒立撑,有明显进步的感觉。

「0708-0714」第35次记录(折刀俯卧撑30个)

自由倒立撑的力量训练,是折刀俯卧撑,跟面对墙的靠墙倒立撑。

本周的训练明细如下。

「0708-0714」第35次记录(折刀俯卧撑30个)


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