这周继续强化基础。前水平弹力带辅助强化,有效果,明显发力好了很多。折刀俯卧撑记录30个。测试了自由倒立撑,有明显进步的感觉。自由倒立撑的力量训练,是折刀俯卧撑,跟面对墙的靠墙倒立撑。本周的训练明细如下。 分享到: 閱讀更多 小神之路 的文章 關鍵字: 健康 折刀 倒立