現在呀想要控制體重、保持身材的人越來越多，而因之流行的一個說法“不吃晚飯減肥快”就飛速火了。實際上這樣是有失偏頗的，畢竟長胖是攝入過多被存儲下來了。而如果你早中飯吃的就很多，攝入已經超過了的話，晚上吃不吃都影響不了你長胖的。
而且相對於早中飯來說，晚飯離睡覺夠近吧？吃太多了你覺得你睡覺能舒服嗎？而且如果是重油重鹽、辛辣刺激的，則會讓你消化系統不堪重負，還會需要更長的時間才能消化完。所以為了降低這些負擔，晚飯吃一些清淡的就好了。
而晚飯不吃你的血糖等等含量就會下降，等晚上休息身體也是需要這些能量，才能更好的休息的，比如大腦等器官。所以不想“餓傻了”的話，還是把晚餐吃少吃淡最為適合。但是一定要滿足身體的營養需要才行哦。不是說隨便一杯杯面或是一節麵包就可以糊弄過去。
一定要記住，一味地飢餓只會讓你的身體畏懼飢餓而瘋狂存儲脂肪，久而久之就是因為餓所以發胖。只有通過控制攝入，節制飲食才能真正的控制你的脂肪量，再加上適當的運動才能讓你真正的獲得苗條，獲得你嚮往的自由生活！
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