秦魯藥業
很多人認為人體裡70%都是水，有溼氣是再平常不過的事情。實際上此“溼”非彼“溼”，人們身體內的溼氣就像是把一條幹毛巾放到老中醫水中，毛巾溼了，但當我們用盡力氣將毛巾擰乾，毛巾上的水沒了，可毛巾依舊是溼的。所以能擰得動流出來的叫水，而流在體內的則叫溼。一般情況下，我們喝進體內的水，通過正常的代謝，體內是不會有溼的。
那一般人要怎麼判斷自己體內是否有溼氣呢？可以通過以下方法自測，當和這些內容重合度越高含有溼氣的可能性一般也就越大。
- 喜食肥甘厚味、大魚大肉者體內易藏溼
- 喜食辛辣刺激者體內易藏溼
- 喜食甜、涼食品者體內易藏溼
如果覺得以上內容不夠精確，可以用“雙保險”的方式來反覆確認哦~
- 起床時——看感覺。體內有溼的表現為晨起頭暈、體酸乏力、胃口差、容易胃脹不消化
- 如廁時——看大便。大便粘、掛池，一天內大便次數明顯增多、大便過後卻總還是帶有便意
- 洗漱時——看舌苔。正常舌苔呈白色薄狀，若舌苔變厚呈膩子狀，說明體內有痰溼。而舌苔呈黃厚狀是體內有溼熱的表現
- 痰溼體質者體形多偏胖或腰圍較粗
- 早晨起來小腿肚子會有發酸、發沉的感覺
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除溼小方法
除了看醫生外，老中醫教你自己在家也能用的一些祛溼法
穴位按摩祛溼法：
- 按摩豐隆穴
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- 按摩陰陵泉穴
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- 按摩三陰交穴：三陰交穴還被叫做人體不老穴，經常按摩三陰交穴，可以起到補脾、補肝、補腎的功效，還可以抗衰老。
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以上穴位如配上艾灸祛溼，效果更佳
食療法祛溼：
- 薏米紅豆粥可以消水腫
- 茯苓粥可以健脾祛溼
- 冬瓜粥有利尿祛溼的作用
- 藿香陳皮茶健脾祛溼效果也不錯
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春風和煦zephyr
溼氣過重會對人體造成很大的危害，溼氣入侵人體，傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，滿臉起痘，皮膚溼疹等等，給人們的生活造成嚴重的影響。只有祛溼，才能保障人體健康。下面小編為大家介紹1種祛溼食療方。
取芡實、薏米、白扁豆（或山藥）、雲茯苓（產於雲南的白茯苓，品質較優）各半碗，加清水浸泡後入鍋，加水後煲一小時即可。這是廣東常見的健脾祛溼食療方，適合在春季、回南天喝，尤其適用於溼氣重多伴有脾虛者。
1、芡實：益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶。
2、薏米：健脾、清熱利溼。
3、白扁豆：健脾化溼，和中消暑。
4、雲茯苓：滲溼利水；健脾和胃；寧心安神。
5、山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
也可用芡實、薏米、白扁豆熬粥；或冬瓜、芡實、薏米、白扁豆、老鴨煲湯。
逸仙藥師
入伏了，三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治、養陽氣的時節正式開始了。
我們都知道綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，而三豆湯就剛好可以調整一下。
“三豆湯”中，綠豆、赤小豆具有清熱解暑、利尿的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，但加入黑豆和赤小豆後，就能衝抵掉綠豆的寒涼性。因此，“三豆湯”不僅能清熱除暑，還能健脾補腎，這段時間雨水多，我們把綠豆換成薏米，順便祛祛體內的溼氣。
-三豆湯-
By 舞之靈1027
用料
主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克
調料：水適量
做法
1.將薏米、赤小豆、黑豆這些材料洗淨混合浸泡過夜（夏天我是在空調房間浸泡）
2.到第二天將這些浸泡過的材料瀝乾，放入電壓力鍋內，加入適當清水
3.按“粥鍵”煮開就好，食用時候請湯水和豆類一起即可
美食傑官方
廣州中醫藥大學附屬第一醫院鄭彭輝教授
隨著天氣逐漸轉暖，天氣越來越悶熱，溼氣也開始加重起來，很多城市裡的人會感覺沒有春天一樣，一年四季只有冬夏季節，冬天天氣寒冷，很多人會被寒溼所侵染，夏天天氣炎熱，很多人會被熱溼所感染。
隨著中醫的普及，越來越多的人發現中醫的好，溼氣對於大家來說也不再陌生了，生病去看醫生時，醫生經常會說你這是溼氣重導致的。
溼氣到底是何方妖孽？
溼氣中含有水分，這種水分其實是在參與人體的新陳代謝的，會通過尿液、汗液等排出去。但是由於飲食和身體等各種原因，很多水分是排洩不出去的。這些水分在人體內不能得到正常的代謝，就會留存在體內，從而在身體內變成黏黏糊糊的液體。這種粘稠的液體不僅不容易被排出，而且容易越積越多。
在中醫看來，溼氣似乎稱得上是“萬惡之邪”。在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，溼邪殺傷範圍最大。這是因為，溼邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：溼氣遇寒成寒溼，讓人冷得透心徹骨；遇熱為溼熱，悶得使人透不過氣、出不了汗；遇風則化為風溼，成為難以擺脫的慢性病......
溼邪入體，會怎麼表現出來？
1、溼邪在頭
頭痛
因痰溼而頭痛的患者，往往體型比較豐腴，平時飲食不節，喜食甘甜肥膩。
2、溼邪在皮膚
溼疹、腳氣（足癬）
很多皮膚上的問題，其實歸根結底都是溼熱引起的，最常見的就是溼疹、足癬。
3、溼邪在嘴
口臭、口中痰多、異味
溼氣表現在嘴巴里面就是痰，這痰不是呼吸道上來的：輕者口腔中有粘膩不爽的感覺，口角拉粘；重者吐出的所有和痰一樣的粘稠物，都叫做痰。
4、溼邪在脾
腹瀉、便秘
溼邪在脾的表現可以為腹瀉，也可以為便秘。
非感染性腹瀉多半是溼邪引起的，對於溼邪在脾引起的腹瀉，要健脾補氣、滲溼止瀉；如果溼邪在脾的表現為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質地不幹，排便時間長，許多達半小時以上。
中醫理論認為：溼氣乃萬病之源，溼氣隱蔽而緩慢，對我們的身體造成極大地傷害，對於我們，沒有什麼比身體健康更重要了，所以我們要抓緊祛溼！
3大食物，祛溼美白功效好
1、生薑
生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有“早姜賽人參，晚姜如砒霜”的說法。
2、魔芋
魔芋有著非常好的清毒的效果，而且它對於腸道壁上的殘留毒素是有著非常不錯的清除效果，大麥若葉更是可以促進新陳代謝，讓你更加苗條。
3、薏仁
有機五穀富含大量的膳食纖維，帶走腸道多餘的毒素，分解體內多餘的脂肪，促進腸道的蠕動，薏仁美白祛斑祛痘，混合起來能夠有效去溼氣，能夠幫助雨天過節疼痛者。
溼氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳
需要注意的是上述食療法對於溼氣的治療需要有一個漫長的過程，對於嚴重溼氣患者來說，祛溼迫在眉睫，所以建議及時採用專業的治療方法，中藥去除溼氣一直被廣泛運用，中藥膏滋效果首屈一指，其特點是無任何副作用，對於溼氣這種久治不愈的病症尤為適宜。中醫講究“知病治病”和“標本同治”，總體來說效果比任何一種都要好。
祛溼膏滋《肖淑之 ，清溼飲》，是國家非物質文化遺產，此膏滋主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過“三煎三熬”慢火熬製，最後以蜂蜜收膏製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年歷史，不僅能去除體內溼氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。
很多溼氣患者服用兩三天就有明顯的效果，像排便順暢，早起不再睏乏無力，精神氣色也逐漸好轉等，此膏滋已在國家食藥監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。
溫馨提示：祛溼小妙招
運動出汗是很好的去溼氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
溼氣的治療需要一個較長的週期，這是由溼氣本身的症狀特徵決定的。所以在這個週期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。切記不可三天打魚兩天曬網，病症稍有好轉就停止用藥，導致病情的反覆發作。
最後希望所有的溼友，都能夠早日擺脫溼氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！
醫學萬能博士
溼氣可以說是人們體內最大的敵人了，你有沒有覺得你經常長痘痘，經常臉上出油，而且一到飯點就完全沒吃飯的慾望，經常腰痠背痛，你有想過這是因為什麼嗎？其實這些都是因為你體內的溼氣過重導致的。你知道什麼叫溼氣嗎？知道是什麼原因導致體內的溼氣加重的嗎？
我們都知道身體裡有兩個管理水的臟器，腎臟和脾臟。腎臟喜水，脾臟厭水，喜歡乾燥。健康的人，腎和脾的力量是不相上下的，腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環。但若脾虛了，大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，形成溼氣重，所以大多溼氣重的人都伴有脾虛的情況！
外界的溼氣，很容易就會鑽進人體，比如天氣潮溼、淋雨。如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的“搬運工”，脾虛，溼氣不能及時排出，就會困在你的身體裡。溼氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣“胖了”。溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。
溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。溼氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼。五臟六腑被溼氣侵害，外在就會表現出種種不適。一旦被溼氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。溼氣還會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被溼氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。
冬天天氣雖然乾燥寒冷，但是人的身體還是容易出現溼氣過重的現象，但是“外幹內溼”的現象讓人很少去重視除溼氣的工作，身體溼氣過重的話，人就容易出現起床頭暈，舌苔發白等症狀，時間長了對身體健康會產生危害。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的溼邪有關。所以建議大家不要忽視溼氣重，記得要及時的調理，以免造成更加嚴重的結果。
經常會聽見人們這樣說“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”我有段時間整天無精打采的，到了單位哈欠連天，只想找個地方睡覺，精神不好做事也屢屢出錯，還滿臉痘痘，心情很是糟糕。後來在閨蜜那裡知道了個維什麼予什麼白，也沒再熬夜。一週左右痘痘慢慢消失了，一個月後，氣色好了整個人感覺神清氣爽，做事也更順心。
櫻桃酸甜可口，受到很多人的喜愛。櫻桃又名含桃、荊桃、朱櫻、朱果，櫻珠，為薔薇科植物櫻桃的果實。中醫認為，櫻桃性味甘、溫，入脾、肝經，有發汗透疹，驅風除溼，消腫止痛的作用，《名醫別錄》言其“主調中，益脾氣”;《滇南本草》言其“浸酒服之，消左癱右瘓，四肢不仁，風溼腰腿疼痛”;《本草綱目》言其“調中益脾氣，令人好顏色，止洩精”，因而適用於麻疹初起，疹出不暢，風溼腰腿疼痛，四肢麻木不仁，關節屈仲不利，肢體癱瘓及水火燙傷，蟲蛇咬傷等。具體來說，櫻桃的作用有：
1、抗貧血
營養分析表明，櫻桃含鐵量特高，每百克櫻桃中含鐵量達6毫克，比蘋果、梨高出20多倍，可謂百果之冠，因而對缺鐵性貧血有一定的康復作用。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料。在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可預防缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
2、預防麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。
3、祛風勝溼、殺蟲
櫻桃性溫熱，兼具補中益氣的作用，能祛風除溼，對食慾不振、消化不良、風溼身痛等均有益處。美國科學家研究發現，經常吃櫻桃和飲櫻桃果汁，有助於減輕疼痛，消除腫脹，可預防關節炎和痛風，他們認為，櫻桃含有的一些特殊物質在康復關節炎和痛風類炎症的效果上勝過阿司匹林，每天嚼食20枚櫻桃即可達到康復的目的。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
4、收澀止痛
民間經驗表明，櫻桃可以康復燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能康復輕、重度凍傷。櫻桃成熟季節，取櫻桃數粒與白酒浸泡，冬季來臨後，每日取櫻桃酒外搽易生凍瘡處，可預防凍瘡，凍瘡破潰後，取櫻桃搗爛外敷，包紮固定，每日1換，1周左右即可恢復。
5、養顏駐容
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。現介紹幾則食療方，供選用。
櫻桃香菇：櫻桃、香菇各50克，山藥、萵筍各100克，調味品適量。將香菇洗淨，切片;山藥、萵筍去皮、洗淨、切絲。鍋中放植物油適量，蔥、姜爆香後下香菇煸炒，而後調入薑末、料酒、醬油、白糖、食鹽及雞湯適量，煮沸後，下山藥及溼澱粉勾芡，最後放入櫻桃，淋上麻油，裝盤即可。可補中益氣，美膚榮顏，適用於人老體衰，面色不華等。
二桃滋陰湯：核桃仁50克，蜜櫻桃10克，荸薺30克，蜜瓜，蜜棗各15克，調味品適量。將核桃仁炸酥，與去皮的荸、瓜、棗同剁為泥，納入4個雞蛋及豆粉，麵粉適量拌勻，鍋中放素油燒熱後，倒入蛋泥漿，翻炒，再納入白糖及清水適量，櫻桃等，煮沸後食鹽調味服食。可滋腎清熱，養陰生津，適用於精子活力低下症。
櫻桃汁粥：鮮櫻桃汁、大米各100克，白糖適量。將鮮櫻桃擇洗乾淨，榨汁備用。取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入櫻桃汁、白糖等，煮至粥熟服食，每日1劑。可驅風除溼，消腫止痛。適用於風溼性關節炎、類風溼性關節炎關節腫痛，屈伸不利。
櫻桃派：櫻桃150克，麵粉150克，雞蛋1個，黃油75克，砂糖15克。將櫻桃洗乾淨，用吸管將櫻桃核取出，加砂糖醃製3小時。將麵粉倒入碗中，加黃油、砂糖，倒入打散的雞蛋和水，揉成團，用保鮮袋封好，冷藏1小時後取出。在案板上撒少許麵粉，取冷藏後的麵糰擀成面片，放入派盤中，輕輕整理並按壓邊緣的麵皮，將多餘部分去掉，並用叉子在底部扎滿小孔。放一張烘焙紙在麵皮上，再放上壓物，烤箱預熱後，放入烤箱底層，以190℃烘焙20分鐘，取出。將壓物和烘焙紙拿出，放入糖浸櫻桃，繼續烘焙10分鐘即可。補中益氣，祛風除溼。
健康生活與美麗人生
最好的除溼方法是用中藥泡腳除溼，很徹底，為什麼呢，聽我解釋！
腳是人體陰血大本營，腳面神經、毛細血管豐富，泡腳過程通過透皮吸收，熱力或藥力從下而上，由內而外到達人體周身，可通經絡，排寒溼，消炎，排毒等作用！常見人群大多適宜常年泡腳，部分人群卻不適宜泡腳！ 不適宜泡腳人群： 1，8歲以下兒童 2，女性經期和孕期 3，嚴重糖尿病皮膚潰爛者禁止泡腳，一般患者可適當降低水溫 4，高血壓犯病期間禁止泡腳，穩定時可降低水溫泡腳 5，癌症晚期禁止泡腳 6，手術未癒合或腳部傷口未愈者禁止泡腳 下面是一副24味藏藥足浴液配方，供大家根據自身情況在藥店備齊，在家煮水時放入，水開後，文火煮15-20分鐘即可加入一點涼水泡腳，正常人群腳感覺有點燙，但是勉強可以堅持為最好，泡腳時間控制在20-30分鐘，用帶蓋木桶最好！
配方功效如下：
1.紅景天:補氣清肺益智養心，收斂止血，散瘀消腫;2.翼籽辣木籽:降三高，排毒，抗癌，對慢性病及重大疾病有極大改善作用; 3.膜莢黃芪:補氣固表，利尿託毒，排膿，斂瘡; 4.甘草:補脾，益胃，和中; 5.當歸:補血調經，活血止痛，潤腸通便; 6.川芎:活血行氣，祛風止痛; 7.藏紅花:活血通經，去瘀去痛; 8.熟地黃:清熱涼血，滋陰生津; 9.雞血騰:活血，舒筋; 10.藥用大黃:瀉下攻積，瀉火解毒，活血祛瘀，清熱除溼，涼血止血; 11.白朮:補脾，益胃，和中; 12.山藥:補脾養胃，生津益肺，補腎澀精; 13.五加皮:祛風溼，補肝腎，強筋骨; 14.艾葉:散寒止痛，溫經止血，理氣安胎; 15.花椒:溫中散寒，除溼止痛，殺蟲解魚腥毒; 16.乾薑:解表敵寒，溫中止嘔，化痰止咳; 17.桂枝:發表散寒，溫經止痛，通陽化氣; 18.制首烏:補肝，益腎，養血，祛風; 19靈芝:滋補強壯，寧心益胃，解蕈毒，助消化; 20.松針:調節血壓，軟化血管，降低血脂，調節免疫; 21.合歡皮:解鬱和血，寧心消腫; 22夜交藤:養心安神，祛風通絡; 23西洋參:健脾養心，降糖降脂，生精止渴，提高免疫; 24冰片:醒腦開竅，清熱止痛，防腐生機。
襄陽有三寶
你好，想要祛溼就要知道困擾自己的是什麼溼，才能更有效的祛溼，否則方法不對，很可能導致身體越來越差。
有一個很簡單的方法測試，就是看你的舌苔。大家看下圖。
這是正常舌苔
這是溼熱舌苔
這是寒溼
接下來，我們對症治療。
首先是溼熱，我在這裡向大家建議食療，如果還在進行其他祛溼方法，也請不要停止。
祛溼消暑湯
食材:赤小豆，白扁豆，生熟薏米，蘇葉，佛手，蓮子和白茅根各材料適量。
做法:把食材一起放入鍋內，加上開水10碗慢
火煲上大約2個小時即可，用鹽調味就好啦。
然後是寒溼，不推薦大家喝什麼所謂的紅豆薏米，並沒有什麼卵用。
推薦大家用山藥，蓮子，芡實，小米，做成四寶粥，這幾樣食材對腸道的刺激小這三樣食材對腸道刺激小。平時多吃四寶粥或是雜糧粥都對祛溼很有效果的。至於四寶粥的做法，大家可以上網搜到，比較全面。
如果朋友們還有什麼疑問，可在評論區留言，我會一一回復的。謝謝！
小明健康普及
你好，吃的有很多，我這個人平時的工作也很輕鬆，我的家庭其實也很不錯，我從小和爺爺奶奶長大，他們最疼我了，我想要什麼他們都給我，直到我上了高中，我的父母才把我接回去，但是他倆依然很忙，沒有時間管我，我父親想要打我，我就跑，一路跑回爺爺奶奶家，爸爸不敢在爺爺奶奶家打我，因為爺爺會打他。所以我很自由，生活的無拘無束，可是自由也是有代價的，萬一管不住自己就有走上歧途，有一次，我一月沒有去學校，學校就把我開除了，那時候我的成績非常好，在班裡可以排到前三名，因此，我們的班主任對我非常照顧，我搬東西走的時候，他還把我拉到一旁，給我說了幾句讓我不要自暴自棄的話語，我點點頭，在哪兒之後我就再也沒有見過她，也沒有臉再見她了。無憂無慮的日子讓我放縱自己，沒多久我就被溼氣入侵了，那一天醒來之後感覺我一直都昏昏沉沉的，一直都不是很清醒，而且臉上也是越來越有油了，黑眼圈也越來越重，我爺爺這是溼氣太重了，還問我是不是最近太累了，他還給我說了一個唯什麼餘什麼白，我一定覺得還挺靠譜的，在那之後腦袋就一點兒也不暈了，皮膚也不出油了，我跟溼氣算是徹底的說拜拜了。
薑片
我再來給你們說一個小方法吧：材料及做法是用薑片2-3片，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。
想要預防溼氣重那就首先要調理好自身的膳食結構。生活中一些人口味比較重，而過鹹、過於油膩的食物，都會加重消化道系統的負擔，容易引發出胃腸道炎症的發生。而當人體的胃腸道功能不佳時，體內營養、水的代謝會變差，同時抵抗力會下降，進而容易被溼寒之氣侵蝕。此外，一些人習慣飲酒，而飲酒可以產生溼氣，就更加積累了體內的溼寒之氣，進而令溼毒於體內進一步肆虐，嚴重的危害到人體的健康。
別想一下造出大海
南方氣候潮溼，彷彿一年三百六十五天都在和溼氣做鬥爭。但不知道從什麼時候開始，一提到祛溼，大家首先想到的就是紅豆薏米水，甚至還有害死人不償命的所謂養生專家宣傳“每天一碗紅豆薏米粥”。畢竟從專家的口中說出來，帶有一定的權威性，當然會有很多不明真相的人跟從。但事實上，從中醫的角度來說，很多人即使體內溼氣重，也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛溼，但是薏米性微寒，脾胃虛寒的人不宜服用，容易挫傷中陽，輕者便溏，重者痛經甚至不育。
常言道，“千寒易除，一溼難去”。溼性黏濁，如油入面。就是說，溼氣就像滴在麵粉裡的油，想要祛除可沒那麼容易。像紅豆薏米水等方劑，針對的是溼的結果，但是解決不了溼的來源。更重要的是要從源頭、從根本做起。想要避免體內溼氣凝聚，就要做到：
1、早睡早起多運動
其實體內溼氣凝聚的根本原因還是在於人體的陽氣不足。而提振陽氣的最有效方法就是早睡早起多運動。
早上是人體陽氣生髮的時間，如果在早上七點還在睡覺，就會抑制陽氣的生髮。晚睡傷陰，而陰陽互為根本，陰傷則陽弱。而且，晚上十一到凌晨三點之間的深度睡眠對於身體的修復和排毒具有至關重要的作用。如果早上很困，可以在六點多起來，活動半小時，活動開了之後，如果再感覺困，可以去睡個回籠覺。這樣既不影響陽氣的生髮，也能更好地解除身體的疲勞。運動就更不用說了，運動屬陽，運動時人體加速的新陳代謝和排汗，可以直接祛除溼氣，還可以疏通經絡，達到強身健體的效果。
2、勤曬太陽
現代人一天到晚坐在辦公室，曬太陽成了奢侈品。但是曬太陽的好處太多了，有太陽的日子，到太陽底下曬曬背，不用多，十五到三十分鐘，不但能提振陽氣，還可以疏通背部經絡。現代醫學研究還表明，曬太陽能夠促進人體攝取和吸收鈣，預防骨質疏鬆、類風溼性關節炎；增強人體免疫功能、提高造血功能、甚至提高男性的**質量。祛溼當然不在話下啦。
3、不喝冷飲
冷飲的危害都已經是老生常談。冷飲傷陽，且攜溼深入，百害而無一利。所以，想要避免溼氣入內，還是遠離冷飲為妙。現代科學強調的一天八杯水也不是適用於所有人的，脾虛之人水溼運化不利，水喝多了反而造成腎的負擔。中醫認為，喝水應該掌握幾個原則：不渴不飲、飲必熱飲、小口慢飲。
上述都是避免產生溼氣的方法，但是溼氣終究是很難避免的，所以針對已經在體內的溼氣，下面介紹兩種安全又有效的方法：
1、艾灸祛溼
艾灸可以溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷。我們身體有很多**位都可以通過艾灸來祛溼，比如說合谷、足三里、豐隆、關元、解溪、中脘等。自己在家不好操作，也可以選擇艾灸館、美容院等代勞。但最重要的是在艾灸結束後一定要避寒涼，不吹風，脖子要用圍巾圍起來、三小時內不要進入空調環境、不要洗澡、不喝冷飲，否則寒氣和溼氣就會趁著艾灸後打開的毛孔而深入體內，得不償失。
2、按摩祛溼
承山穴是去除人體溼氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
3、常喝薏米金錢柳茶
薏米金錢柳茶：金錢柳被譽為醫學界的第三棵樹富含Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。而薏米更不用說，是除溼公認的利器，兩者結合，服用一週就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。
大家不要小看這碗茶，2015年6月，我因公和2個朋友在徐州住了半年。去年夏天徐州的雨水特別多，徐州素有“一城青山半城湖”的美譽，再加上下個雨不停，溼氣特別重，於是有個朋友的臉頰兩旁就起來不少化膿的痘痘，後背還發癢。於是我便買了材料熬了這個茶，沒想到，僅僅3、4天，他的痘痘就幾乎全部消失，從那個時候起，我才重視起這個方法。
希望大家都能重視保養，以達到“不治已病治未病”的效果，正所謂夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!
健康活力桔
溼氣在體內形成的原因有兩種，一種是外感溼邪，就是周圍的生活環境潮溼，久而久之這種溼氣會侵襲人體。另一種是人體內部脾臟功能減弱，導致體內水液代謝失常，造成溼氣困擾身體。
作者描述在南方生活，環境自然是潮溼陰冷。因此，體內溼氣主要是由外感所致，就需要溫陽，可以艾灸其中脘，神闕，關元，足三里，豐隆，三陰交，大椎，脾腧等。堅持灸一月餘就會見效。
如果溼氣在體內困擾時間長了，由外入裡，可能就會影響到脾臟運化，這時只靠單純的喝紅豆薏米祛溼是不會有明顯的效果。需要從健脾的角度去調理，使脾的運化功能增強，進而統攝體內水液代謝趨於穩定。可以將淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
根據情況選用這兩種方法，堅持一段時間就會見效，願作者早日去除溼氣減輕痛苦！
