坐太久容易伤害心脏
科学家们从一项研究中发现，比较了两个相似的群体：一天中大部分时间都坐在公交车上的驾驶员以及没有驾驶的驾驶员或警卫。尽管他们的饮食和生活方式非常相似，但坐着的人患心脏病的几率是站立的人的两倍。
容易增加痴呆的风险
如果坐得太久，大脑容易增加得痴呆的风险。坐着还会增加心脏病，糖尿病，中风，高血压和高胆固醇的风险，这些都会在这种情况下发挥作用。经常走动可以帮助您减少这些健康问题的风险。
增加患糖尿病的风险
是的，如果你整天坐着，你也更有可能患糖尿病。这不仅仅是因为你燃烧的卡路里更少,还关系到坐姿问题，有医生认为坐姿可能会改变身体对胰岛素的反应方式，胰岛素是帮助人体燃烧糖和碳水化合物以获取能量的激素。
可能会得DVT
深静脉血栓形成（DVT）发生在身体的一个或多个深静脉中形成血栓（血栓），通常在你的双腿中。深静脉血栓形成可引起腿部疼痛或肿胀，但也可发生无症状，通常是因为你坐得太久。深静脉血栓形成影响可能非常严重，因为静脉中的血块可能会松动，穿过血流并进入肺部，阻塞血流（肺栓塞）。
你会增加体重
观看很多电视？网上冲浪几个小时？你更可能会超重或肥胖。如果你每天都运动，合理的安排坐着和站着运动的时间，那么体重会慢慢调节到一个好的状态。
它毁了你的后背
坐着的姿势给你的背部肌肉，颈部和脊柱带来巨大的压力。如果你懒散，情况会更糟糕。寻找符合人体工程学的椅子 - 这意味着它将是正确的高度，并在适当的位置支撑你的背部。但请记住：不管你得到多么舒服，你的背部仍然不会喜欢长时间的坐着。站起来，每半小时移动一两分钟，让脊柱保持一致。
坐久容易导致静脉曲张
坐太久，血液会沉入你的腿中。这给你的血管增加了压力。他们可能膨胀，扭曲或隆起 - 医生称静脉曲张。你也可以看到蜘蛛静脉，附近有一捆破裂的血管。他们通常不严重，但他们会疼痛。
老年人更要经常移动身体
不活跃的老年人可能更容易患骨质疏松症（骨骼衰弱），并可能慢慢无法完成日常生活中的基本任务，如洗澡或使用厕所。适度的运动是很有必要的，但你也不必出去跑马拉松或者做非常剧烈的运动。不要一次把自己放在沙发上几个小时。
日常生活该如何保养
让你的日子更加活跃：
1、每隔半小时左右站起来伸展。触摸你的脚趾。漫步在办公室周围。
2、一天的部分时间站在您的办公桌前。想办法可以站着办公，给自己的电脑配个升降功能。
3、记得多活动一下你的脖子。
4、可以适当的做些背部拉伸。
5、可以做些肩部放松的运动。
6、坐姿要把背挺直。
7、累的时候下巴带动脖子轻轻向后仰拉伸一下。
可以尝试上面的方法都可以帮助阻止不间断坐着的负面影响，并保持身体健康。
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