不管你是否喜歡喝咖啡，你都會想看看這個！證據確鑿，這種豐富的靈丹妙藥的好處是顯而易見的。美國人最喜歡的熱飲是健康飲食的一部分。有大量的證據表明我們的咖啡習慣實際上會影響我們的健康
提升你的能量
咖啡中含有咖啡因，這是一種興奮劑。咖啡因的作用是阻止腺苷分子附著在大腦中的受體上。否則，腺苷與其受體結合會使你感到睏倦。
咖啡可以使你精神振奮，也可以使你保持清醒。這種能量的爆發通常會改善情緒併產生幸福感。喝了這杯熱飲後幾分鐘，你就會發現你的腳步在跳動。
改善你的飲食
咖啡中含有必需的營養素，包括：維生素b2、b3和b5；錳、鎂和鉀。我們的身體不能製造這些，所以我們必須從我們的飲食中獲得它們。咖啡是一種來源，也是一種美味的飲料。
咖啡中也含有抗氧化劑。有證據表明，我們從咖啡中獲得的抗氧化劑比水果和蔬菜加起來的還要多。因為我們很少去西蘭花店或者在上班的路上吃一杯菠菜，所以在我們的文化中，咖啡顯然是抗氧化劑的首選來源。
使運動變得更容易
研究表明，鍛鍊者不僅在喝了咖啡後有更大的耐力，而且他們也不認為自己在努力。當他們真正做得更多時，感覺他們做得更少。
咖啡通過增加腎上腺素（即腎上腺素）的水平來達到這一目的。這種激素有助於身體為行動做好準備。咖啡中的咖啡因還能促進運動時使用身體脂肪，這對那些試圖減肥的人來說是個好消息。
降低患糖尿病的風險
2型糖尿病是一種以高血糖、低胰島素水平和/或胰島素抵抗為特徵的疾病。它影響到世界各地數億人。研究發現，咖啡與糖尿病之間存在某種聯繫。
喝咖啡的人比不喝咖啡的人患2型糖尿病的風險低50%。儘管這不是一種治療方法或治療方法，喝咖啡的人正在做一些正確的事情。研究表明，每天每喝一杯咖啡，罹患2型糖尿病的風險就會降低7%。
降低許多健康狀況的風險
糖尿病並不是唯一與咖啡呈相反關係的疾病。每天喝4杯或更多的咖啡可以降低20%的抑鬱風險。每天喝咖啡會降低80%的肝硬化風險。
喝咖啡的人似乎有更好的心理健康預後。隨著阿爾茨海默氏症和帕金森氏症風險降低60%。人們認為咖啡中的咖啡因會帶來這些好處。飲用咖啡可以降低肝癌的發病率，而每天飲用4-5杯咖啡可以降低15%的大腸癌風險。
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