一說腎不好，首先緊張的是男人們。腎為先天之本，主生長髮育和生殖。 腎臟功能是否正常，對健康長壽和夫妻“性福”有著去足輕重的作用。腎不好易短命，身體有4種信號，需警惕腎病纏身，莫忽視！
4個小動作，測你的腎是不是有問題
1，觀察自己是不是經常出現水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。
2，性生活，性生活是夫妻感情的潤滑劑，經常房事力不從心，時間過短的人，就說明腎衰了。
3，排尿無力，經常上廁所，但是尿無力，尿滴瀝，憋不住尿，說明腎功能已經下降了。
4，長白頭髮，掉很多頭髮。掉頭髮是很正常的事，但是經常掉大把頭髮和長白頭髮，則代表腎已經虧損了。
入果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。
其實養腎也沒有我們想象中那麼困難，只要做好3點，腎會一天比一天好。
1、對喝水，一天最少8杯水
在日常生活中應該多喝水這樣才可以沖淡尿液，促進毒素能夠從尿液裡面快速的排出，不僅可以防止結石而且如果攝取太多鹽的話也有利於尿液變淡，可以保護腎臟。
2、平時要注意節制房事
房事頻繁或者過度勞累會傷精，因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節，這樣才有助於養腎、護腎精。2、食療養腎
3.補腎第一奇果——桑葚：溫水撒5粒，7天腎回到18歲
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目 的功效。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。
功效：最快3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！
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