常听一首歌这样唱：男人！就是累，男人就是累！ 这句歌词写得真的好，现在社会男性承受着来自社会和家庭的双重压力，很多男人都是30岁肾就开始有点虚了。
男人肾虚轻则浑身无力，早衰，阳痿，遗精，重则有的男人还有不育的情况。不仅让自己没面子，还被老婆和其他人看不起。
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，可能引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。
这3种食物千万不要吃，难怪你越吃肾越吃！
1、精面粉
我们经常吃的一些白面包、糖果味道虽然不错，不过从营养角度来看，就不是这回事了。因为在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌是非常重要的。人体中锌储量最多的地方是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。建议:少吃精粮，多食粗粮!
2、冰啤
夏天到了，冰啤是男人的最爱，可是舒爽了味蕾，却不知不觉杀害了精子。因为酒精，特别是温度较低的酒精会加重肾脏消化负担，肾脏功能下降，更容易堵塞肾小管，从而导致男人的精子生发能力下降。
3、高盐食物
如果长期摄入大量的盐分，不仅会使血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来负担，而且还不能很好的帮助排出机体当中的代谢产物，长期以往会使肾脏工厂出现不小的问题。
肾虚的男人，一般都会出现神疲乏力、腰膝酸软、胃寒便秘等症状，肾不好，还会影响性方面的能力，还会降低受孕概率和精子质量，所以，男人不好好爱惜自己的肾，也严重影响下一代。
养肾=养命，因为肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。俗话说，养肾“三分靠药，七分靠养”，想要肾脏功能好，前提是规律作息和良好的饮食习惯。
补肾最强4招，7天打通肾经，固肾还益精！
人体性欲不起，没有动力，那个“能力”不行该怎么办？可寻求穴位按摩方法。良好的穴位按摩对人体有益，调整脏腑机能促进血液循环。激发人体“潜能”（健康的性欲能力）的穴位有三：
1.命门穴
穴位不难找，与肚脐处于同一水平线。需要长期按摩，有温肾壮阳，强肾固本之功，若想提升性欲需要补充肾精，提升生气，方可改善性冷淡。
2.肾俞穴
同样是补肾，按摩肾俞穴可促进人体荷尔蒙分泌，让人体爆发。
3.关元穴
该穴有调节生殖内分泌功能，培元，固本，滋补下焦，利于性功能发挥。按摩时可平躺，让对方发力上下推动，作为“前戏”效果亦不错。
4、补肾第一水果——桑葚，男人滋补的“最佳助手”
又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。,
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡温水喝，20粒黑桑葚加1勺蜂蜜，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
【点击上方图片，即可进店选购】
閱讀更多 健康問題來講解 的文章
