“辣孕媽”已經成為一種新的態度，但真正能做到，潮辣又優雅迷人的很少，難道真的是因為天生麗質嗎，完全不是…… 是因為她們知道“孕”動起來
不要再被孕期不能運動的傳統觀念束縛了，適度的運動才是科學健康的孕育方式。
對媽媽來說：
幫助媽媽順產（增加順產幾率，減少側切率），提高母乳餵養的幾率；緩解孕期身體產生的諸多的不適，比如：腰背部的痠痛、恥骨的疼痛，緩解減少水腫、抽經、預防妊娠紋的產生、高血壓糖尿病，並且調整胎位；把孕婦和孩子的體重控制在一個安全合理的範圍之內。
對寶寶來說：
讓寶寶在母體裡就感受到媽媽的愛。媽媽通過孕期的呼吸增加體內的氧含量，也增加孩子的含氧量，減少併發症的發生。有數據顯示，孕期媽媽練習瑜伽，寶寶出生後的性格會明顯外向開朗，寶寶生病概率也會低於沒有練習孕婦瑜伽的孩子。
孕期瑜伽的好處：
1、控制腹部肌肉力量，縮短產程
2、讓胎兒寶寶靈活敏銳，健康成長
3、正確的呼吸技巧和放鬆方法
4、改善血液循環，緩解身體不適
5、建立自信，讓心態平和，減少焦慮
不適合孕期運動的人群：1、有先兆流產的跡象。2、有習慣性流產和自然流產史。3、前置胎盤。4、心臟病和高血壓史。5、多胎妊娠。
注意事項：
1、不進行過度擠壓腹部、強烈伸展腹部以及劈叉式的動作。
2、在瑜伽體位的練習過程中杜絕屏氣和懸吸。
3、關注自身對體式的適應，不與他人比較。
4、不獨自練習難度較大的體位，避免發生危險。
5、動作強度循序漸進，不過分拉伸韌帶，以免對身體造成傷害。
6、在練習過程中有氣短、頭暈等情況時應立刻停止。
7月15日（本週日）愛滿閣孕教中心，免費孕婦瑜伽課即將快樂起航，伴著輕緩的音樂和胎兒一起感受瑜伽的美妙吧。
知媽堂孕產運動老師：龍詠，WSIC國際瑜伽聯盟認證高級瑜伽導師；RYT全美聯盟認證瑜伽導師；北京知媽堂總部進修半年；主攻孕期舞韻、分娩球操、孕期體能訓練等專業孕期運動&產後修復、美體塑形、母嬰瑜伽等課程；從事孕產運動行業已有四年。
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