海带，作为家里厨房必备的一种食材，它的含碘量较高，而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等，是一种碱性食品，具有低热量、中蛋白、高矿物质的特点。那么，除了以上这些海带本身自带的属性，你知道经常吃海带，对人体还有其他的6大好处吗？
一、降压降脂。
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。而且海带还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
二、利尿消肿。
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
三、降糖。
海带中含有的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到控制血糖的目的。
四、预防心脑血管病。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
五、减肥。
海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。
六、防癌。
海带所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；同时海带还可以抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出。
以上就是经常吃海带，会给你带来的6大好处，好处这么多，赶紧吃起来吧！
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