1
正視熱身、充分熱身
當你在運動的時候，身體不可能一下子就進入運動狀態，而運動前充分熱身，可以提高體溫、增強血液循環速度，喚醒身體，增強運動的燃脂效果，同時還能降低運動時受傷的風險。
2
動作到位很關鍵
就算運動再有效，動作不到位，談減肥也是白搭。動作不到位，不僅影響燃脂效果，更會讓關節承載超負荷壓力，身體線條也會因為動作不到位、肌肉發力不準確而越練越醜。
3
學會休息，燃脂事半功倍
在制定每週運動計劃時，相同肌群的訓練可以適當間隔1天，有氧運動的頻率也要保持在每週3-5次之間，讓身體有足夠的時間休息、恢復。當身體處於疲憊狀態時很難堅持中、高強度的訓練，同時也可能加大受傷風險。
真正的潛力股，
說的是那些付諸行動的人。
而不是看過即動過的“樂天派”。
想甩掉全身肥肉？
想擁有傲人身材？
別躊躇不前，動身開練吧！
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