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時雨時晴，
夏天總是讓人琢磨不定。
彷彿夏至還未走遠，
小暑就悄然到來了。
今日小暑
小暑六月節
元稹倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”
小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。
小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。
飲食搭配
天氣熱的時候要多喝粥多吃水果。
用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用。
多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
心態調節
時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛鍊時，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。
故夏季養生重點突出“心靜”，心靜自然涼。
注意事項
民間有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。
小暑過後，氣溫高、溼度大。久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風溼和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
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