最近，戰士小王很鬱悶。
不久前，支隊舉行了一場軍事比武競賽，小王的表現拖了中隊的後腿，這讓他產生了強烈的自責與自卑情緒，總感覺事事不如他人，身邊的戰友也瞧不起自己。
慢慢的，他拒絕跟身邊戰友交往，做噩夢，食慾不振，對周圍事物不感興趣，操課無法集中思想，連訓練都達不到以前的水平，心中總有一種難以言狀的苦悶與抑鬱。
小王的表現引起了排長的關注
為幫助小王走出陰霾
重塑自信
排長可是下足了功夫
一段時間後
大家欣喜的發現
那個曾經陽光自信
訓練場上生龍活虎的少年
回來了
究竟
排長做了些什麼？
生活中
你是否有過和戰士小王類似的經歷？
在這裡
將排長的四招“秘籍”
傾囊相授
積極尋求支持與幫助
當你情緒低落時
向身邊戰友傾訴
請親朋好友疏導
積極從他們身上
獲得你需要的支持與幫助
挑戰自己的負面情緒
學會接受自己的不完美
當有負面情緒出現的時候
不妨用本子記錄下來
進行自我疏導
自我排解
保持健康的生活習慣
睡眠會影響情緒
要按時作息
堅持運動
培養規律的
健康的生活習慣
保持均衡合理的飲食
要均衡飲食
兩餐之間不能間隔太久
少吃零食
這些看著“感覺良好”的食物
只會迅速加重身體負擔
導致情緒不穩定
陷入不良的情緒
不能自拔
只會讓自己變得越來越糟
不要跟自己過不去
常懷一顆平常心
你會發現
快樂與悲傷之間只有一絲之距
願我們都能夠
做一個充滿正能量的自己
哪怕是野火焚燒、冰雪覆蓋
依然可以志向不改、信念不衰
趕走情緒的陰霾
讓生活充滿陽光
（撰稿攝影：何梓源 付文海/益陽支隊）
主編：李 斌
校對：賀欣欣
投稿郵箱：[email protected]
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