自從二胎開放之後，越來越多的人開始備孕，哪怕是上了三四十歲的女人都想懷孕，多生一個，打算備孕的你，是不是經常也會想，“我準備懷孕啦，該需要注意些什麼呢？”“備孕階段要怎麼做才好呢？”…等等這些問題，就讓小編來給大家做個詳細的解答吧~
備孕怎麼吃
據研究資料顯示，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。所以孕媽媽在備孕的階段就應該要有計劃的攝入葉酸了。那麼備孕葉酸什麼時候吃呢？
孕前三個月和懷孕後三個月。即以精子與卵子結合的時候為軸，前後三個月，共計6個月。強調懷孕前就要開始服用 ，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
另外，要保持飲食的均衡，如牛肉等蛋白質的攝入，多吃蔬菜水果等，有利於備孕哦~
有人會想到：“葉酸我都吃了那麼久還是沒懷孕，有必要再繼續吃嗎？”其實沒必要這樣想的，葉酸是可以繼續補充到懷孕的呢~
改善不良生活方式
備孕的小夫妻要提前半個月甚至半年一起戒菸、戒酒等，另外，男女雙方要保持良好的生活作息，儘量不要熬夜。女方也不能太過於肥胖，因為在懷孕期間容易引起妊娠高血壓等疾病，相反太瘦了也不好，因為懷孕後可能會造成貧血，營養不良呢~
適當運動
備孕前的運動可以增強體質，提高心肺功能，有助於維持合適體重，促使大腦分泌使愉悅激素，這些都利於受孕，另外，養成一個良好的運動習慣懷孕後也可以繼續保持，對胎寶寶的發育有一定的好處。
保持愉悅
保持一個愉悅放鬆的心情，因為備孕的朋友會產生壓力，焦灼的心理，這些都可使體內穩態破壞，從而引起身體代謝，血管功能，免疫及神經系統正常功能都受到影響，而不利於受孕。小編提醒，要保持輕鬆愉悅的心態，科學備孕。
關於疾病
如果備孕的你患有慢性疾病史，習慣用藥病史，比如說有慢性胃炎，胃潰瘍、高血壓、糖尿病或者牙科問題，建議提前向專科醫生諮詢，最好提前控制、治療一下。小編提醒，因為懷孕後，為了胎寶寶的健康，有好多藥都是禁用，慎用的，應該在身體健康的一個狀態下備孕哦~
關於檢查
備孕的男女雙方應積極做好備孕的檢查，建議女方檢查甲功五項，除外甲狀腺疾病；做婦科檢查和婦科超聲，瞭解子宮和卵巢情況。小編提醒，備孕是雙方的事情，男方也需要檢查精液常規等~
關於沒備孕
也有人擔心“我沒備孕，可懷上了寶寶了怎麼辦”這種情況是很常見的，大家也不要糾結，在孕期可以加強孕期產檢，另外多注意平時的生活習慣，孕期也有好多檢查項目可以為我們保駕護航。
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