自從開始了輔食的不歸路（嗯？），隔壁棉小花的票圈就被各種顏值高、營養好，還好吃的輔食圖承包了。
本著誠心誠意去點（蹭）贊（吃）的心態，超能媽咪我當然要去找棉小花好好聊聊了。
然鵝……迎接我的是來自棉小花的靈魂吶喊：
花了多少工夫、費了多大勁做出來的，然而問我最多的問題是寶寶不愛吃飯怎麼辦；吃飯還要跟在屁股後面喂怎麼辦；寶寶挑食怎麼辦……為了推薦更多好吃又好做的食譜，我可是一個月就長了好幾斤肉啊啊啊！你說，為什麼為什麼為什麼會有寶寶不好好吃飯啊啊啊！
儼然已經成了育學園版祥林嫂的棉小花絮絮叨叨說了半天，讓我一定寫一篇關於“怎樣讓寶寶成為小吃貨”文章。
好吧！為了能繼續蹭吃蹭喝互幫互助，超能媽咪就來和各位家長聊一聊如何讓寶寶愛上吃飯！
吃飯前的準備
吃飯也有“儀式感
吃飯也要“儀式感”？是的，到了吃飯的時間，洗手、繫上圍兜……再小的寶寶，也應該讓他知道：吃飯就應該有吃飯的樣子。
另外，就是餵飯的地點。
有的家長可能會說，寶寶有餐椅就坐餐椅，沒有的話也不用在意，小孩子哪裡不能喂呢？
但是，這種“在哪兒吃都行”很可能就是干擾寶寶好好吃飯的因素哦。
有的寶寶吃輔食的地點是不固定的，比如床上、遊戲區、電視機旁等等，有的寶寶還邊吃邊玩。但實際上，這樣很容易讓寶寶養成邊吃邊玩，或者等家長隨時追著餵飯的習慣。
建議家長儘量固定在大人吃飯的地方給寶寶餵飯，而且，最好能夠選擇餐椅，而不是抱著喂。
一方面是讓寶寶漸漸將吃飯和這個地點聯繫起來，等寶寶吃飯的時候，身處一個“該吃飯”的環境，他也就自然而然做“吃飯”這件事情了。
另外一方面，也是因為剛學會坐、站、走的寶寶，脊柱還比較柔弱，寶寶自己專屬的餐椅，還能在一定程度上起到支撐寶寶的作用，緩解寶寶身體重量對脊柱的壓力。
“武器”要“精良”
首先，請各位家長回憶一下，做輔食，需要多少種武器？
顯而易見——鍋、碗、勺、菜板、刀、清潔用品是基礎配備。
Tips：
建議這些“武器”寶寶專用哦！而且也分開清洗。
因為大人如果攜帶幽門螺旋桿菌，有可能會通過餐具傳染給寶寶，使寶寶出現胃腸道不適的症狀，進而可能會影響到寶寶的生長髮育。
解決餵飯難，就要從“武器”抓起！
對寶寶來說，最重要的“武器”就是餐具了。
給寶寶用的餐具，可以儘量選擇顏色鮮豔、有明顯特徵的，而且最好不要過於頻繁的替換，讓寶寶逐漸形成“這是我吃飯用的”這種概念。
材質方面，不建議用玻璃和陶瓷的，以免打碎受傷。另外，給寶寶用的勺子最好不要買金屬的，以免刺激牙齦，引起進食不愉快等。
這樣做，其實是為了引導寶寶對餐具感興趣，進而對“吃飯”感興趣。想想看，我們自己買一樣新東西的時候，是不是非常想用一下？
想想棉小花買了烤箱的那一個月，我們每天都有小點心吃哦~（好期待她買新的廚具……）
做屬於寶寶的輔食
在一次講座中，崔醫生提到有家長諮詢說，寶寶不愛吃輔食，一吃就吐。結果崔醫生仔細詢問後得知，吃飯的時候，寶寶看著特別饞大人的飯，就隨手給寶寶喂一點兒。結果寶寶愛吃大人的飯菜，反而不肯接受輔食。
無獨有偶，也有很多家長留言問過類似的問題：
大人飯菜中添加了大量的油鹽等調味料，比寶寶輔食“有味道”是理所當然的！
但其實，寶寶輔食中不應該加油加鹽，尤其是1歲以內的寶寶。為什麼呢？
首先，母乳、配方粉和其他食材中都含有鈉，不加鹽並不會造成寶寶缺鈉；而且雖然寶寶輔食味道平淡，但寶寶的味覺與大人不同，對味道更敏感，輔食的味道對寶寶來說已經足夠了。
其次，這個時候的寶寶咀嚼能力尚未鍛鍊完全，大人的飯菜不夠軟爛，而且顆粒也較粗，寶寶只是會囫圇吞下，會加重寶寶的胃腸負擔。
另外，在飲食均衡的條件下，家長可以多多嘗試不同菜色，豐富多彩的輔食食譜，既給寶寶添加了足夠的營養，也是非常好的親子時光哦！（推薦每週六棉小花的輔食欄目，連大人也喜歡吃呢！推薦家長們去找找靈感~）
不要強迫寶寶吃飯
什麼是“強迫”？就是“追著喂”“哄著喂”“再吃一口吧”……
其實呢，如果寶寶已經開始玩，對食物沒興趣了，或者到後來勺子一送到寶寶嘴邊，寶寶就扭頭時，那就是寶寶在說“我吃飽了”，這時候，家長們儘量不要再強行餵了。
更不要一直說“這個有營養寶寶再吃一口”，然後一口又一口，一直得讓寶寶全都吃完才好。實際上，寶寶都有自己的節奏，家長要做的，是以寶寶為主導，引導寶寶吃，而不是控制寶寶吃。
捫心自問，誰願意吃飯是個痛苦的差事呢？
事實上，嬰幼兒每次進食量會有一定的差別，所以每次進食不要絕對定量。如果寶寶不想吃了，就停止，不要追著喂，造成不良進食習慣。
可是，如果寶寶就是不愛吃輔食呢？比如下面這位煩惱的麻麻。
那麼，小櫻也跟大家分享4個給寶寶餵飯的小妙招：
喂寶寶吃飯時，最好自己嘴裡也嚼著東西
大人嘴裡嚼著東西，對寶寶來說，是一個特別好的示範。寶寶都喜歡模仿，家長的動作不妨誇張一些，在輕鬆愉快的氛圍裡，寶寶很可能會不自覺地開始模仿。
這樣，既給寶寶餵了飯，也能夠引導寶寶學會咀嚼，鍛鍊寶寶的咀嚼能力，幫助他更好地消化和吸收。
每次餵飯的時間儘量控制在30min內
可能會有家長問：萬一孩子沒吃飽怎麼辦？
首先，30分鐘是一個大約數，而不是讓家長掐著點，到時間就絕對不能吃了。
其次，按常理來說，30分鐘，足夠寶寶吃一頓飯了，除非寶寶吃飯的時候磨磨蹭蹭、邊吃邊玩。但從另一方面來講，這也說明寶寶不餓，或者對飯的需求不強烈。
這種時候，可以適當的採用“飢餓療法”哦！
吃飯時，別分散寶寶注意力
有的家長在給寶寶餵飯時，可能會開著電視，一邊看電視一邊餵飯；
還有的家長，覺得寶寶好像不喜歡吃飯，覺得用兒歌哄一鬨可能會更好，所以常常以便餵飯一邊放著兒歌；
……
其實，這樣做反而容易分散寶寶的注意力，不利於寶寶進食。
如前文所言，吃飯也有“儀式感”，建議家長儘量不要在寶寶吃飯的時候開電視、放音樂哦！
儘量少給寶寶吃零食
有的家長看寶寶某一次或者某一階段吃飯少，擔心餓著寶寶，或者營養不好，就會不停地給寶寶吃各種小餅乾、水果、小饅頭等等。
這樣很容易就會陷入“不好好吃飯—零食來補—不好好吃飯”的怪圈。
如果寶寶上次吃飯少，建議家長仍然要到下次吃飯時間再餵飯。期間餓了，可以帶他出去玩，喝些水等，讓孩子體驗飢餓感，對今後進食有很大幫助。
崔醫生建議，寶寶吃飯時最好先吃輔食再喝奶，一次吃飽，養成良好的進食習慣。
如果在兩次餵奶間添加輔食，會養成少量多餐的習慣，也會出現寶寶尚未飢餓時就喂輔食或奶，導致寶寶對進食興趣不足。
放開手，讓寶寶自己吃
寶寶從需要喂到完全獨立吃飯的過程，就像“升級打怪”一樣，需要一點一點地積累經驗，然後一點一點地“升級”。
首先是用手去抓食物，這大約發生在寶寶7~8個月的時候。這時，家長們可以各種手指食物學起來；
然後差不多快1歲左右的時候，寶寶可能會搶勺子，學著大人的樣子把勺子放在食物裡蘸一下，然後放進自己嘴裡；
再然後學會扶著碗，能把吃的送到嘴裡；
通過不斷地嘗試和學習，終於！寶寶能夠熟練地獨立吃飯了！
當然啦，這個過程，也是家長不得不接受寶寶吃飯髒亂的過程。因為只有不斷地鍛鍊，寶寶才能更主動地學會自己吃飯。
不過這裡呢，超能媽要向大家分享一個來自總監大人的秘密武器——一次性桌布！
每次給寶寶餵飯的時候，預先在地上鋪一張一次性桌布，寶寶再怎麼“糊天糊地”也不怕！寶寶吃完後，殘渣和桌布一起捲一捲扔掉，是不是敲方便？！反正超能媽我已經get了這個方法，就等著拿娃娃做實驗啦！
超能媽最後還要嘮叨兩句，總有家長問：不讓寶寶多吃點，萬一營養不夠／長不高／身體不好……怎麼辦？
其實，如果寶寶進食規律、輔食營養均衡，那麼家長最需要做的，就是觀察寶寶的生長曲線啊。生長曲線處於正常生長趨勢，那家長就無需過於擔心。
超能媽相信，在各位家長的用心之下，每個寶寶都會是快快樂樂、健康白胖的小“吃貨”！
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