现在生活节奏很快，生活方式也多样化，加班熬夜、喝酒通宵、暴饮暴食等行为可能早已成为了我们的生活习惯。但这些习惯会对肝脏造成相当大的损伤，如果不重视肝脏的保养，会给肝脏造成更严重的伤害，导致肝炎、肝硬化等肝病的出现。
肝脏受到伤害时虽然不会说话，但是由于肝脏功能受到影响，会使身体出现一些变化来提醒你，肝需要保养了。下面写的手指出现的这三种变化，就是肝脏在提醒你需要保养了，要重视。
1.月牙消失
手指的月牙学名叫做半月痕，中医认为肝主筋，肝脏出现的问题在指甲上会有较为明显的体现。半月痕的消失往往预示着肝血供应出现问题，不注意改善的情况下，指甲会慢慢的变薄变脆。这都是预示着肝脏健康出现问题，所以指甲上的月牙也被叫称为人体健康的晴雨表。
2.倒刺频繁出现
手指指尖处起倒刺是常有的事情，相信很多朋友都体会过倒刺从手指撕下来的那种“美妙”感觉。一般的倒刺会因为皮肤缺少皮脂、天气干燥出现，存在时间很短。但是当肝脏受到损伤，体内维生素缺失的时候，就会使人体表皮层缺少营养供给，会导致手指的倒刺不断的出现，往往持续很长的时间。所以对于长时间手指起倒刺也要重视。
3.中指指缝变宽
中医认为手指中指指缝变宽，是肝脏气血不足的表现。手掌原本就是这种缝隙偏大的手型，这种情况下是跟肝无关的，就怕手掌之前没有缝隙，指缝逐渐增大，那么这种情况需要引起你的重视了。
肝脏乃将军之官，需要你的保养，养肝常做这三件事
1.常揉行间穴
行间穴位于大拇趾和二拇趾之间，属于足阙阴肝经。经常轻柔行间穴，可以促进肝经内肝血和肝气的流通，最好是在泡完脚之后气血流通的情况下轻柔行间穴，促进血液循环。
2.喝芝草水
芝草是传统的药食同源的菌类食物，也是现代有机灵芝的代名词，芝草中含特有芝草多糖和芝草三萜等成分。芝草多糖摄入到体内可以转化为多种单糖组成的肝糖原，以糖原的形式储存在肝细胞之间，时刻保护肝脏。当肝脏被肝毒、慢性肝炎等肝病损害时，芝草多糖能够再次转化为葡聚糖，帮助肝脏修复受损的肝细胞，提高肝细胞的再生能力。
芝草可以喝菊花甘草一起煮水喝，准备15克芝草，5克甘草，菊花三株(胎菊为佳）。芝草和甘草要切成薄片，加水用文火煎煮45分钟，然后放凉，加入菊花煎煮十五分钟，这种煎煮的方式可以把芝草中的多糖成分和三萜成分完全的发散在汤水中。如果时间和条件不允许，可以直接找那成包的芝草多糖，用温水冲泡喝也非常方便。
3.不吃富含添加剂的食物
现在生活节奏快，很多人喜欢吃一些方便食品，但这些食品为了保持更好的色泽和口味，不得不添加一些特殊的成分来保证产品的质量。这些添加剂摄入到体内之后会给肝脏造成很大的排毒代谢压力。这些食品虽然方便了你的生活但也伤害了肝脏，能不吃最好不吃。
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