肾脏是人体的重要器官之一，尤其对男性来说，肾脏不仅是一个健康问题，而且是一个面子问题。肾脏生病后，肾脏不好，身体会有很多信号提示，如果你没有，恭喜你，这就意味着你的肾脏健康！
脚部的表现
- 1、脚上力不均匀
- 2、脚趾甲上几乎没有月牙
- 3、脚趾没力
- 4、经常脚部水肿
- 5、小脚趾细而短
眼睛水肿，可能是因为肾水过多，代谢不通畅引起，这个表现是最直观最明显的。
起夜次数过多，排尿困难，频率过高。
失眠多梦：女性的肾如果出现问题的话，情绪容易激动，注意力不易集中，晚上会失眠多梦，睡眠质量不会太高，有时觉着怎么睡也睡不够！
全身性表现
- 尿液有泡沫、血尿、经常尿路感染
- 尿量变多或者变少，还有起夜、尿频
- 容易感到疲劳、乏力
- 眼睛浮肿、水肿、黑眼圈
- 痛风、尿酸高
- 出现贫血
- 皮肤经常瘙痒
- 恶心、呕吐、食欲不振
为了肾好，觉得自己肾气不足的，一定要记住这些防止肾亏的窍门，最好每天都跟着做，常按这些养肾穴
腰眼穴：腰眼穴称为经外奇穴，在腰部第4腰椎棘突下旁约3.5寸的凹陷中，常按此穴不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
改变生活习惯能养肾
1、少吃盐。盐需要肾脏代谢，盐、咸的食物都会导致肾脏负担加重，平时应该吃清淡一点。
2、少憋尿。尿液中含有大量的毒素废物，憋尿都导致这些毒素浓度大，会导致尿量感染、肾炎。
3、多喝水。喝水少尿液浓度也会大，同时喝水少也会让形成代谢变慢，多喝水可以促进肾脏排毒。
补肾最强法——男人的“救肾稻草”——每天1杯桑葚酒，，7天解决难言之痛
中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。黑桑葚不管是肾虚的男人还是阳痿的男人，都可以食用，它可以让你在一定的时间内恢复男性能力，重展男性们魅力，是补肾壮阳的绝佳水果。
对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有补肝益肾的明显功效，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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