隨著全國各地即將進入“三伏”時節，氣溫可能還會進一步上升。持續高溫、高溼會使一些人感覺心緒煩躁、情緒壓抑。專家提醒，這是“情緒中暑”的表現，應從注意飲食、調整心態等方面預防。
出現“情緒中暑”的人，有煩躁不安、情緒低落、愛發脾氣等表現，尤其是患有高血壓、心臟病、厭食症的人，或性格內向而又脾氣倔強的人，容易出現“情緒中暑”等問題。
專家建議，預防“情緒中暑”，要保持心態平和，在心煩意亂時可以聽聽輕鬆的音樂，或靜坐沉思，降低“心理熱度”；要學會心理調適，有情緒問題時，多向朋友、親人傾訴，努力做到靜心、安神、息怒；在保證作息規律的前提下儘可能增加睡眠時間，戶外活動時儘量減少太陽暴曬。
此外，專家還提醒，夏日飲食要以清淡、易消化的食物為主，少吃葷腥、辛辣食物，多喝水，這些都有助於清心解暑。李 松 曾 理
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