“血管活多久，人就能活多久”！意思是，血管越健康，人越長壽！血管硬了為什麼這麼可怕，因為硬化了的血管存在血流量減少、破裂、血栓等風險，誘發腦卒中、心梗。硬化後變脆了的血管，還可能出現動脈夾層，短時間內就有致命風險。
劃重點：血管一旦硬了，是很難再軟回去的！
個動作：看出血管動脈硬化風險
美國《讀者文摘》雜誌推薦了一種“家庭體檢”是否存在動脈硬化風險的方法，只有下面這一個動作：
坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，動脈硬化的風險就有可能增加。如果做不了這個動作，說明腰背部的動脈可能硬化了，以至於腰背部肌肉的屈張運動也受到了影響。
血管硬了，能否再“軟回去”？
血管變老、甚至是硬化是不可避免的，“軟回去”也不現實！道理就像人返老還童一樣！但我們可以通過改善生活方式，放緩其硬化速度，儘量減少血管硬化帶來的傷害！
堅持3個方法，疏通血管不再“生鏽”
1、中醫食療調理
養血管的食物中，洋蔥、海帶、大蒜有一定的效果，而最著名的就是出自《本草綱目》的桑葚火麻茶，有清理血管垃圾、增加血管彈性、排毒減肥的作用，桑葚火麻茶是長壽之鄉巴馬、鳳山一帶的特產食品，當地人長期喝，不僅人長壽，而且少有三高困擾。
具體方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，洗淨後煮茶喝，早晚一次。嫌麻煩可以用相同成分的桑葚火麻茶替代。
桑葚火麻茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個清理血管的好幫手。
桑葚能防止血管硬化，促進造血功能,增強機體免疫力；火麻仁中的α -亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性；番石榴是一種很好的造血食物和活力恢復劑，可增強心臟功能，影響血管系統。加上其他幾種食材的配合，可以綜合的起到清血管，改善血管硬化的問題，如果長期堅持飲用，配合運動還怕血管會生鏽嗎？
2、每天走路一小時，改善血液循環
運動可以提高免疫力，而且還能改善血液循環，對血脂、血壓、體重等都有很好的效果。而且經常運動還可以使人放鬆心情，從運動中很好的釋放自己。
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