腎臟是人體重要的排洩器官，將血液裡的垃圾分解過濾形成尿液，然後排出體外，除了這個作用外，還能夠調節水、電解質的平衡，分泌腎素，提高血壓，分泌促紅細胞生成素，防治貧血的出現，腎臟好不好，對於我們而言，是很重要的。
腎臟出現問題，通過手上的一些信號就可以看出來，手上出現4個信號，說明你得養腎了
一、手上出現水泡
相信很多人都有過手上有水泡的情況，但是那一般都是外力因素所導致。如果你的手上經常會有水泡這種情況出現，而且遲遲沒有好轉的跡象，那麼你就要注意了，這坑是腎臟排毒出現的狀態，體內的毒素沒有及時的排出，體現在手上面了。
二、指甲半白
指尖有黑點指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。
三、掌心血色難看
手掌上面的顏色一般是白裡透紅，白色為主，腎臟如果有問題的人，手掌上紅色部位會比較多，同時還伴隨著凹凸不平的情況出現，這是腎虛、陽虛的一種表現。
四、指甲呈扁圓形
要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。
中醫認為：“腎氣足，則百病除”，腎主藏精，而腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦等至關重要的作用。“三步走”教大家強腎三秘訣。
1、早喝：喝“黑”粥
五色入五臟，黑色入腎，早餐可以多吃黑色食物，這裡推薦雲茯黑米糊。
雲茯黑米糊屬於藥膳，採用黑米、黑豆、山藥、茯苓、豌豆、芡實、覆盆子7種藥食同源的食材製成，黑米、黑豆補腎強身、活血利水、解毒；茯苓歸心、肺、脾、腎經，利水滲溼，健脾，寧心；芡實益腎固精，補脾。凡腎虛之人，宜常食用雲茯黑米糊。全部都是補腎養胃的食材，非常適合腎虛患者食用。
2、日曬：適當的曬太陽
常說：“陽光是個寶，曬曬身體好”，對於中年男性，每天可以曬1-2個小時，老年男性建議30-60分鐘，具體根據個人體質承受能力而定。可以選擇在清晨或者傍晚的時候曬曬背部，因為人的背部有很多穴位，中醫認為，適當的曬背部可以補充腎氣、調理臟腑之氣血。
3、晚搓：搓腳心
每天堅持5分鐘，具體看個人情況稍微出汗即可。可以讓女伴幫著搓搓腳心，因為腳心有個重要的穴位，“湧泉穴”，這也是腎精的要穴，《黃帝內經》中說過：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義呢。
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