古人所講的千寒易除、一溼難去，溼氣是百病的根源，短期溼氣重，對人的影響並不大，但長期溼氣重得不到改善，就會引發各種疾病，尤其是對於女性而言，危害更大。

夏天睡覺之前，別做3件事，容易導致溼氣入體

睡前洗澡

到了晚上，人們的身體陽氣會逐漸減弱，抵禦能力也會下降，同時毛孔會放鬆張開，洗澡產生大量溼氣就容易進入到體內。所以,不想被溼氣纏身的話,就儘量在9點前洗澡，同時也要把握好洗澡的時長，保持在15分鐘以內是最好的。

洗頭不吹乾

頭髮洗完不馬上吹乾，擦擦頭髮，就倒下就睡了，沒有吹頭的習慣，總是讓頭髮這樣溼溼的，正常不吹頭會，夾著溼氣，還會讓人頭痛，所以晚上洗頭的話一定要立馬吹乾。

吃重口味的食物

睡覺之前喜歡吃一些重口味的，燒烤、火鍋，比較辣的，對我們的脾胃是一個很大的傷害，他會給我們身體帶來炎症，體內的歌曲關了也會加重負擔，很難新陳代謝，這樣就造成，溼氣的堆積，所以在睡覺之前儘量不要吃東西。

這些症狀，大多都是溼氣重所導致的，儘早自查

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰痠關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；⑪頭暈沒精神,特別疲勞；⑫陰部潮溼；⑬陰囊潮溼；⑭對房事不感興趣；⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光；⑯白帶有異味，瘙癢；⑰皮膚油膩，起溼疹等等。

中醫祛溼兩方——食療

就中醫而言，治病就得治根，什麼方法能治溼氣的根？當然是食療，食療又稱食治，是中醫特有的說法，意思就是通過中醫學理論去利用食物的特性來治療特定的病理，使得身體獲得健康或防疾病的一種方法。也就是說，吃，就能治療溼氣。千百年流傳下來的祛溼良方：赤豆魔芋薏仁粉。赤豆、薏米、魔芋、山藥、茯苓、糯米等六位食材打磨成粉沖水服用。可以在家自己做，也可以選擇市面上的成品，效果是一樣的。