坐姿的要點：輕入座、雅落座、慢離座。
輕入座是指入座要輕而穩，一般從左側進左側出。入座前先將椅子輕輕地移到欲就座處，然後從椅子的左邊入座。入座時聲音要輕，動作要柔和。女士著裙裝入座時應用手輕攏裙後，以顯得端莊文雅。離座時，右腳向後收半步，輕輕地起身離座。
坐姿如落座時要文雅，在正式場合或有地位較高的人在座時，不能坐滿座位，一般只佔座位的三分之二。
入座後，人體重心垂直向下，腰部挺起上身正直，雙目平視，目光柔和，面帶笑容。男士可雙手掌心向下，自然放在膝上。兩膝距離以一拳左右為宜；女士雙膝併攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，可將一隻手搭在另一隻手上，輕放在腿上，並將雙腳並排自然擺放；端坐時間過長，感覺疲勞，可變換為側坐，即向左（或右）擺45度，兩腳、兩膝併攏，手臂也可輕靠椅背上。
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