2018年的三伏天
比以往時候來的更長一些
據說，長達40天
每當這時
我就想問問後裔
你把那最後一個太陽留下來幹嘛？
太太太太曬啦！
尤其是在去游泳時
稍不注意
即使你是李白
也能被曬成李黑
那麼今天我們就來講一講
如何在夏天依然白得發光~
重中之重當然是
防！曬！
我們在去游泳時主要的防曬方法有以下4點
(っ•̀ω•́)っ✎⁾⁾ 快學起來！
室外泳池露天，沒有任何遮擋物，在夏天時會直接與陽光親密接觸，太陽暴曬，紫外線強度簡直爆表。並且夏季雨水多發，室外泳池也難以抵擋惡劣天氣。即使有些室外泳池安裝了頂棚，少了日曬和雨打，但頂棚是擋不住紫外線的呀。
而室內泳池就安全得多，不用接受烈日暴曬，自然也不用考慮紫外線強度了。
夏季太陽直射北半球，所以北半球夏季的正午時刻，太陽是最烈、最曬的，紫外線強度也是最大的，尤其是正午14:00 。如果我們無可避免得一定要去露天游泳，那就利用這一特點和太陽玩個捉迷藏吧！
這時去游泳的最佳時機為上午的
6:30—10:00，午後的16:00以後，這兩個時間段紫外線不是很強，人曬黑的可能性比較小，保險起見，我們也可以做一些適當的防曬措施。
很多人都以為，沒有太陽就不需要防曬， 其實並不是。夏季天氣陰晴不定，不少人在有太陽的時候還記得防曬，陰雨天就放飛自我。那下雨或者多雲的陰天日子，是不是就不需要防曬了呢？
其實紫外線是一年365天都影響著我們的肌膚的，而且天氣越壞，太陽的位置就越低，作為散亂光出現的紫外線比率就會增加，所以在陰天更加需要注意防曬護理。
在太陽的暴曬下，很多盆友可能只是顧全了大局，卻遺忘了那些最容易曬傷的死角。尤其是頭髮、耳朵和頸肩部位。
頭髮中的氨基酸本身就會吸收大量紫外線，而過量紫外線的光降解作用反之又把氨基酸破壞殆盡，髮絲中的黑色素和蛋白質同樣在暴曬的情況下迅速流失，結果頭髮變得
枯黃、脆弱、易斷，再全套的洗護可能都無法彌補。耳朵是基底細胞癌第三大頻發部位。基底細胞癌佔非惡性皮膚癌病例的80%。
對於頭髮及耳朵的防護，遮陽帽配合防曬霜效果就會很棒啦！
頸肩是夏天最最容易曬黑曬傷的部位，除非你在大夏天穿高領衫，不然頸肩幾乎是全天裸露在外的，會很容易
被紫外線侵蝕，所以頸肩的防曬一定要牢記哦~
防曬固然重要，可曬後修復也同等重要，即使你採取了防曬手段，曬後修復依然是很必要的，並且要和防曬同時進行。
曬後建議不要急著用美白產品，應該先補充水分 ，保持皮膚水潤。水分充足有助皮膚新陳代謝。考慮到部分美白成分具有光敏性，曬後的美白工作建議留到夜間進行。
如果出現輕微發紅、敏感的情況可以藉助溫和的乳霜或者凝膠鎮靜保溼，最好帶有消炎功效。也可以用毛巾包裹冰塊對曬傷部位進行冷敷，降溫退熱，適當緩解炎症 。但是千萬不要直接用冰塊敷皮膚，這樣會讓皮膚組織受到進一步創傷，適得其反。
曬後脫皮其實是身體試圖降低曬傷危害的一種表現形式。一般情況下不必擔心，可以使用溫和的保溼或再生乳霜為皮膚創造良好的自我修復條件。
其實
變黑、發紅、脫皮等表現都是人體在曬後的自救過程
即使保護得再好
也不能百分百地隔絕紫外線
帶來的傷害
我們做出的所有防曬措施
都只是把這種傷害降到最低
每日話題：
你被曬傷過嗎？
有哪些防曬的小心得呢？
閱讀更多 趣游泳 的文章
