又到了一年之中溼氣最重、悶熱的三伏天，不管是外出還是在吃的方面都是值得我們應該注意的，一旦在出門的時候沒有做好防中暑措施，是很危險的，而且在飲食方面要更加註意。那麼在這麼炎熱的三伏天，我們應該吃點什麼呢？下面小編就介紹3種適合在三伏天吃的食物。
1、鴨肉裡面富含豐富的蛋白質，在炎熱的夏日，很容易就會消耗很多精力，而且鴨肉具有很好的滋陰養胃的功效，可以搭配蓮藕來吃，蓮藕可以吸收鴨肉的香味，既實現了葷素搭配，又起到了營養互補的作用。
2、苦味的食物不僅可以清熱，還可以解熱祛暑。在夏天可以適當的吃一些苦瓜，東北人特別喜歡吃蘸醬菜，所以在東北可以多吃一些苦苣、蒲公英等，都是可以預防中暑的，特別的醒腦！
3、三伏天的天氣特別熱，只要是出門不管走不走路都會出很多汗，出大量的汗，很容易耗氣傷陰，除了及時補水之外，還應該吃一些益氣養陰的食物、比如山藥、大棗、雞蛋都是很好的養陰食物。
4、綠豆湯是最好的解暑食物，不僅製作簡單，而且解暑效果非常的好，但是脾胃虛寒和體質虛弱的人不能吃，其他人都可以吃，像西瓜、冬瓜都是很好的清熱解暑食物。
天氣炎熱，除了注意飲食方面的問題，睡眠也一定會受到影響，小編建議大家最好睡個午覺，睡午覺可以有效的預防冠心病、心梗等疾病，但是睡午覺的時間不宜過長，睡得時間長了很容易影響晚上睡眠，建議午覺可以在40分鐘左右。
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