今年的大暑時間為
2018年7月23日05:00:16
農曆2018年六月(小)十一，星期一
大暑，太陽到達黃經120°，是農曆二十四節氣之第十二個節氣，是夏天的最後一個節氣。
“大暑”表示炎熱至極，即夏天最熱的時候。
大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
大暑三候
一候腐草為螢
世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的。
二候土潤溽暑
天氣開始變得悶熱，土地也很潮溼；
三候大雨時行
時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑溼減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑養生
大暑時節，除了要勞逸結合、保證充足睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調理。
多吃苦味食物，食用清熱解暑的食物，如綠豆湯、冬瓜等，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗等。
大暑時節高溫酷熱，要預防中暑，高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。
同時，人們經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為“情緒中暑”，所以要注意開窗通風防暑氣，保護好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。
還有莫貪涼，在熱浪滾滾的盛夏季節裡，人們往往喜愛寒涼的環境和食物——吹冷空調和吃冷飲。但是如果稍有不慎，過於寒涼則易使體內的陽氣更加虛損，導致腹痛、洩瀉等疾病。唐代中醫養生家孫思邈認為夏季養生最難，因為人體陽氣趨於體表肌腠，體內尤其是腹部陽氣偏虛、陰氣潛伏。恰如養生歌訣中所言：“四時惟夏難養息，伏陰在內腹懼冷”“惟有夏月難調理，內有伏陰忌涼飲”。所以我們應該“春夏養陽，秋冬養陰”。
大暑食療
消暑食療推薦
1.百合綠豆粥
製作方法
【原 料】 百合50克，綠豆50克，粳米100克。
【制 作】 百合剝瓣撕去外膜、洗淨，加水以文火煮粥。
【應 用】 每日1~2次。
【功 效】 養心安神，潤肺止咳，解暑通便，清熱調脂，適合更年期煩躁不寐患者及健康人。
2.荷葉薄荷粥
製作方法
【原 料】 鮮荷葉1張，薄荷30克，粳米100克。
【制 作】 將荷葉洗淨、切碎，薄荷葉洗淨，用中火煮後取汁，倒入粳米煮粥，然後加冰糖，即可食用。
【應 用】 每日1~2次。
【功 效】 解暑去煩，調脂利水，疏散風熱，適用於風熱目赤、咽喉腫痛、高脂血症者。
3.西瓜翠衣
製作方法
【原 料】 西瓜翠衣100克。
【制 作】 西瓜肉吃後的西瓜皮不要丟棄，削去紅色的西瓜肉，剩下青色層就是西瓜翠衣。將其洗淨、切碎，將植物油燒至熱後倒入西瓜翠衣，然後加食鹽少量，即可當菜食用。也可曬乾後，泡水代茶飲。
【應 用】 每日1~2次。
【功 效】解暑降溫，調脂利水，適用於風熱目赤、口舌生瘡、咽喉腫痛、風熱患者。
4.荷葉枸杞薄荷茶
製作方法
【原 料】 鮮荷葉1張，枸杞6克，鮮薄荷30克。
【制 作】 將荷葉洗淨、切碎，薄荷葉洗淨，與枸杞子一起放入容器中，然後用沸水沖泡，蓋蓋10分鐘後即可飲用。
【應 用】 每日1~2次。
【功 效】 解暑去煩，調脂利水，疏散風熱，適用於風熱目赤、咽喉腫痛、高脂血症者。
大暑，一年中最炎熱的時間，
夏將要結束，秋就要到來，
空氣裡叫囂著的熱，
窗外的愈發急促的蟬鳴聲，
都在與夏做著最後的告別。
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