一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來
”
想當年，楊貴妃想吃個荔枝，都得走皇家專供通道。而且即便快馬加鞭送到，也得4~5天。
得益於存儲運輸技術的發展，我們現在想吃到新鮮、水靈的荔枝，那就是分分鐘的事~甚至想[日啖荔枝三百顆]都不是夢。
但小薇可不建議你們吃這麼多，因為……會胖啊~況且，不是還有說法：多吃荔枝會上火？得荔枝病？
多吃荔枝會[上火]？
其實，[上火]是個民間概念，現代醫學並沒有這樣的說法。
不過，因為吃多了荔枝會引起長痘痘和流鼻血，符合[上火]的一貫症狀，所以才會有[多吃荔枝會上火]的說法。
為什麼吃多了荔枝會長痘和流鼻血？咱分別來叨叨。
1、長痘的原因
荔枝的含糖量足有17%，高糖會加重血糖負荷，於是就長痘了、原來長痘的就更嚴重了。
Ps：高糖還會引起口腔不適，讓你口乾舌燥。
2、流鼻血的原因
這個目前只是猜測——可能與對荔枝的不耐受有關。
多吃荔枝會流鼻血，那就少吃。吃多少都流鼻血……那咱就別吃荔枝了（八字犯衝啊）。
多吃荔枝會被[酒駕]？
這是真的！罪魁禍首還是荔枝中的糖。
“
因為荔枝在存儲運輸過程中，會處於一個封閉的環境。此時，荔枝會發生無氧呼吸，也就是發酵。在這個過程中，糖分會被不完全氧化分解為酒精和二氧化碳。
”
因此吃完荔枝，就做吹氣檢測，確實會被查出酒駕。
不過不用擔心，吃荔枝攝入的酒精量很少，而且主要都在口腔，也很容易就揮發了。
要開車的老司機們，若是吃完荔枝，馬上用水漱漱口，可能就不會吹出酒駕。
或者，即便因荔枝被[酒駕]，申請抽血檢查也能還你一個清白哦~
多吃荔枝得[荔枝病]？
多吃荔枝會胖、會長痘痘，確實還會造成醫學上所說的荔枝急性中毒，也就是俗稱的“荔枝病”。
主要表現為：
“
頭暈、心悸、疲乏無力、面色蒼白、皮膚溼冷、口渴、飢餓感等，更有甚者突然昏迷、陣發性抽搐、脈搏細速、瞳孔縮小、呈間歇性或嘆息樣呼吸，皮膚紫紺、心律失常、血壓下降等症狀。
”
不就多吃點水果，居然還有這麼嚴重的後果？是的。
- 一方面，果糖攝入過多，會使胰島素分泌過多，引發低血糖。
- 另一方面，荔枝中含有α-次甲基環丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，也會導致血糖下降。
輕度的“荔枝病”，及時補充葡萄糖就能緩解，重度或是你也把握不清病情程度的，就要儘快送醫治療了。
其實，不空腹吃（飯後半小時）、不多吃荔枝就能有效地預防荔枝病。
那麼↓↓↓
一天能吃多少荔枝？
每天我們能吃多少顆荔枝呢？看看《中國居民膳食指南》的建議：
“
每人每天推薦攝入新鮮水果 200～350 克。
”
這200~300克指的是水果的可食用部分，也就是說：荔枝的果肉，我們一天能吃200~300克，換算成個數，
大約是9~15顆荔枝。Ps：大個兒的荔枝，自覺點少吃幾個~
以上的個數，可是健康成年人的食用量哦，特殊人群吃荔枝的個數是有限制的：
- 孕婦吃荔枝每次差不多吃100-200克為宜，最好不要超過10顆；
- 兒童的話一次不要超過5顆；
- 長痘痘（痤瘡）的人，儘量少吃最好不吃荔枝；
另外，患有急性炎症、對荔枝過敏的人，以及糖尿病患者要禁食或慎食荔枝。
最後一點關於荔枝的友情提醒：
荔枝非常容易壞！
所以，買來要儘快吃掉哦~
實在吃不掉的，
將荔枝放在密封的容器內，
並置於1-9℃低溫下的冰箱裡，
也能保鮮3~4天~
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