心理壓抑是一種防禦機制，我們無意識地推開痛苦或創傷的記憶，思想或慾望。這還包括侵略性或性衝動。我們壓制這些不愉快的想法和記憶，以便我們能夠過上相對正常的生活。心理壓抑是一種無意識的行為。如果我們有意識地把痛苦的想法推到我們的腦海，那就叫做壓制。
心理壓抑是一個必要的防禦機制。它保護我們免於每天經歷痛苦的想法。然而，弗洛伊德認為，無論何時在我們的無意識的心靈中，一個人的超我（我們自己的道德良知部分）下發生壓抑，問題都會發生。如果發生這種情況，可能會導致焦慮，反社會或自毀行為。
根據斯坦福大學心理學家丹尼爾溫伯格的觀點，大約六分之一的人傾向於抑制我們不愉快的情緒或令人痛心的回憶
壓抑的情緒影響你的健康
1.焦慮
太過於壓抑會使人焦慮，不安，沒耐心
2.血壓高
壓抑自己會使自己的血壓升高。
3.抵抗能力差
我們知道輕微的感冒是不需要吃藥的，你只要保持良好的心情。長期的壓抑會使人煩躁，從而降低我們的抵抗力
4.忽視身體的警告信息
人在焦慮時精神特別緊張，比如徹夜難眠，這時身體已經很困了，但是焦慮的精神狀態屏蔽了睏意。
怎麼解決壓抑
1.找人傾訴，和對方說說讓你壓抑的地方。
2.適當釋放自己，比如去旅行
旅行之意義並不是告訴別人“這裡我來過”，是一種改變，旅行會改變人的氣質，讓人的目光變得更加長遠，在旅途中，你會看到不同的人有不同的習慣，你才能瞭解到，並不是每個人都按照你的方式在生活，這樣，人的心胸才會變得更寬廣；這樣，我們才會以更好的心態去面對自己的生活。——余光中
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