日常生活中，有很多人因為一些不好的習慣，導致肝臟受到損害，肝臟功能出現問題。肝臟的主要功效之一是排毒，將進入人體的一些有毒物質轉化成無毒的物質排出體味。所以當肝臟受損時，體內有些毒素就無法排出，從而引發多種疾病。
那麼，肝不好會出現哪些症狀呢？下面一起來看看由肝科醫生總結的肝不好的人會出現的4個症狀：
睡覺小腿抽筋：
跟心臟相反，如果肝臟有問題，人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會感覺到痠痛，嚴重時，右手可能舉不起來。
翻來覆去難以入睡：
有些人每晚睡覺翻來覆去都難以入睡，這其實是肝功能受損導致肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠障礙，嚴重者還可能導致神經衰弱、抑鬱症。
面部黑斑、皺紋變多：
皮膚出現皺紋，肝臟是排毒器官，肝臟功能不好，則會導致體內毒素累積，反映到臉上會出現黑斑、皺紋。
眼睛酸澀：
由於眼睛需要肝血滋養，只有當肝血充足，人的眼睛才能有更多營養，來保證眼睛正常。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。
人體代謝過程中要產生部分有害廢物，加上混入水與食物中的毒物與毒素，必須經過肝臟解毒。可以說，肝臟是人體最大的解毒器官，只要肝臟功能正常，你就不必憂慮會有毒素在體內殘留或中毒。
時下不是流行種種排毒法嗎？其實，保護好肝臟，維護其功能於正常狀態，才是真正的排毒之道。如果沒有肝臟的把關，人體組織與器官就會被毒素所淹沒而喪命。
中醫倡導“藥補不如食補”，四個"小零食"助你養肝護肝！
葡萄
葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素對肝炎患者十分有益，常吃葡萄勝吃肝藥。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，其中含維他命非常豐富，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，還有利於消除疲勞、改善體質。
鱷梨
鱷梨含有一種叫做谷胱甘肽的抗氧化劑，它負責清除你肝臟中的有毒物質——對抗導致你體內所有健康細胞被破壞的因素。
堅果
堅果中富含大量的硒，而硒是防止病毒感染的自然來源，並保護你免受乙型肝炎和丙型肝炎病毒的攻擊。
肝臟的守護者——蒲公英
肝不好，醫生建議多喝水多喝茶
多喝水可抵償體液，加強血液輪迴，促進新陳代謝，多喝水還有益於消化採取和清除廢料，增加代謝產品和毒素對肝臟的毀傷。
所有保肝利肝的植物中，首推蒲公英。蒲公英在郊區隨處可見，不需特別種植，市場價格一般不會太貴，甚至可以自己採摘；蒲公英是醫學界公認的利肝良藥。
蒲公英含有很高的營養價值，包括蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，這些在進入身體之後都能夠很好的促進身體健康。
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