刷牙要刷3分钟，泡茶最好泡3分钟，睡醒后要闭目养神3分钟……生活中很多小细节都对我们的健康相当有益。教你好好利用日常3分钟，告诉你必知的生活小常识。
刷牙持续3分钟
牙刷只能同时刷2-3颗牙齿。每次刷牙3分钟，你就可以确保牙齿都是干净的。韩国牙医倡导的3-3-3刷牙方法是每天刷牙3次以上，饭后刷牙少于3分钟，刷牙3分钟以上。
每天3分钟的腹式呼吸
人类的肺活量有两个足球，但很多人因为呼吸短促，空气不能深入到肺的下端，导致空气变化少，所以大多数人只用了1/3的肺活量。每天进行3分钟的腹式呼吸，先慢慢通过鼻孔吸气，抬起胸部，鼓起腹部。这个过程通常需要5-10秒，然后屏住呼吸5-10秒，呼气并开始一个新的呼吸。
当水沸腾时，燃烧3分钟。
自来水经氯化处理后，水中氯与残留有机物的结合会产生多种致癌物质，煮沸后煮沸3分钟，然后熄灭，虽然水中的有害物质不能有效蒸发。D，但可以将净水器组合起来，使水质达到最安全的饮用标准。
汉斯顿净水器是一种纯物理过滤方法，能有效去除有害物质，如细菌、余氯、重金属、结垢（钙镁）、挥发性物质、锈蚀、淤泥等。出水水质好，可直接饮用。因此，它是一种理想的家庭饮用水处理方案。
在反渗透膜的应用上，引用了钢膜，大大延长了使用寿命，提高了杀菌效果，安装和更换非常方便。同事使用双层膜、双水、自动清洗消毒，防止滞留水残留。
开水3分钟
长期浸泡在高温水中，茶多酚、单宁等物质会大量淋溶，使茶的颜色浓郁、苦味，还增加有害物质的数量。泡茶的最佳时间是泡茶3分钟，然后倒出3分钟。
滴眼药水后按内眼角3分钟
滴完药水后轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟。这样不仅能避免药液进入鼻泪管后再流入口腔，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分。
吃热喝凉间隔3分钟
很多人喜欢一边吃火锅，一边喝冷饮。其实吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以吃热喝凉最好间隔3分钟以上，这样可以减少对胃部的刺激。
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