新闻报道，马某5年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。一年前，他开始出现手脚发麻等症状，今年春节期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开了。医院确诊为颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，随时可能导致致瘫痪。
枕头太高或太低都不行
1.枕头太高
枕头太高很容易引起颈椎病。枕头过高长期转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
2.枕头过低
枕头过低则会导致人体供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
不垫枕头就更不行了，人仰卧时过度后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现"落枕"。
这样"枕"才是最安全的
1.枕头的高度
习惯仰卧的人：枕头高度应以躺下后与自己的拳头高（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜。
习惯侧睡的人：其枕头高度应以躺下后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
大家可自我测试一下：
当平躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低；
若下巴往下压，即枕头太高；
下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
2.枕头的长度
长宽也是挑选枕头的重点，建议成年人的枕头长度在50~70厘米之间，宽度不应小于30厘米。
3.枕芯
枕芯最好别选大块的棉花或海绵，最好用较细的颗粒状物填装。因为颗粒状填料可以很好地塑型，睡觉时后脑勺可以压出一个凹坑来，相应的凸起部分正好可以把向前凸的颈部托起。
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