1、注意力集中
注意力是记忆成功的必要条件。从心理学分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象就深刻，就容易记忆。心理学家实验证明，集中注意力看两遍材料，比不注意去阅读十次的记忆效果好得多。
2、记忆目标明确
记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。一个人没有明确的记忆目标，即使对同一篇文章读了很多遍，记住的也很少。心理学实验证明，两组学生同时看一篇短文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提出任何要求，结果甲组的记忆效果比乙组高两倍。
学习时记忆目标明确，就会使大脑细胞处于高度活跃状态，容易接受外来信息的刺激，使大脑的记忆痕迹清晰，储存持久。
一个人的记忆好坏，在很大程度上取决于是否有意记忆。因此，学习不能想当然，不能被动的学习。学习时加强有意识的记忆，在需要记住某些材料时，执意不忘掉它，强迫自己记忆，势必会增强记忆能力，防止遗忘。
3、丰富的阅历
青少年的知识经验越丰富，他的记忆力就越好。丰富的阅历对记忆效果的提高有着重要的影响。这种规律在心理学上叫迁移原理。学习迁移原理是学习某一种知识或技能对学习另一种知识或技能的影响。例如，学会一种外语，再学另一种外语就容易些。学会打篮球，再打排球就容易些。
4、及时复习
“复习是学习之母”， 说明复习对增强记忆和防止遗忘的重要作用。
5、运用和实践
要学会游泳，就必须下水，不下水是学不会游泳的。学骑车、打球，看是学不会的。对待学习，只学不练，不应用，收效还是不大的。
6 、稳定而愉快的情绪
愉快能使你对事物的印象深刻，提高记忆力。
7、适当的营养
有计划地、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。
8、新鲜的空气
新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊、头脑发胀，影响记忆效果。
9、戒烟戒酒
吸烟降低人的记忆效果。吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
10、劳逸结合
学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操，打球，唱歌，谈笑，都可使大脑得到适当的休息。
11、合理的作息制度
生活、作息要有规律，保证适当的睡眠时间，利于保护大脑。
12、最佳的记忆时间
早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰——前摄抑制的影响；临睡，不再受新学习东西的干扰——倒摄抑制的影响。每天临睡前，把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
13、合理用脑
合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课程不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的不要挨着复习。学习时隔一段时间要休息一下，可以用听音乐来调节，做到合理用脑。交替学习的方法在世界各大学里已被广泛重视。
在知识爆炸的时代里，使用科学的学习方法如同使用先进的生产力，是非常重要的。科学有效的治学方法犹如渡河之舟，可以帮助你达到学习成功的彼岸。但它绝不能代替你所应有的勤奋、苦练、好学、钻研的劲头。学习是一种艰苦的脑力劳动，勤劳的人是不会止步的。
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