年過花甲，已是退休年齡，有人會因為剛從崗位上退下來而感到不適，其實，生活是一門技巧課，有些事，過了六十，就別再做了。俗話說“安度晚年”無非是指快樂，說到快樂，很多人都會首先想到要去做什麼事情，其實不做一些事情，能讓你更容易幸福和快樂。

心理上：

1、不要過分憂慮

未來是未知的，有些憂慮很正常，比如害怕變老，害怕沒人照顧，更害怕成為家人子女的負擔。但生活裡總會有變數，總會有風雨，任誰都無法提前預知一切。與其身心俱疲的擔憂，不如讓自己釋懷輕鬆地過每一天。

2、不要較真

“認真，你就輸了 ”。是的，人活一世，沒必要跟任何人和事太較真。有時候，我們就要活得糊塗一點，活得自在一點，活得隨性一點，睜一隻眼閉一隻眼過日子。

和小人較真，不值當；和親人較真，傷和氣，和自己較真，則屬於沒事找事。心思細膩是好事，但太過敏感就容易鬱悶。因此，不妨釋然一些，隨和待人，大度待事。要知道，人的腦容量是有限的，要裝愉快的事情，學會不較真，才能放得下。

3、不要總去攀比

適合你的，就是幸福，而喜歡攀比的人，往往看不到自己的幸福，只巴望著別人的快樂。生活沒有可比性，每人都有己的運氣與福氣。別去羨慕別人的幸福，其實你的幸福剛剛好。多傾聽自己的內心，走自己的路，賞自己的夕陽。

臺灣著名心理學家吳靜吉博士認為，中年人的累，一半因為生存，一半來自攀比。中老年時期應該是收穫的季節，孩子長大、成家，自己的事業都會成為他們攀比的對象。對於此種現象，小編認為容易滿足，減少慾望是關鍵。世人常說“知足常樂”，所以大家要把握自己所擁有的，跟以前的自己比，想想自己有哪些變好的，這樣豈不是讓自己更快樂。

4、不要等來日方長

別再等來日方長，因為朋友不會停留，趁著大家都在，想聚就聚。不要等你再想起約他們一起聚會時，卻發現有些人再也不能赴約了。趁著趁時光正好，想旅遊就去。不要等你想去了，才發現自己已經顫顫巍巍走不動了。

中老年，是最接近人生尾聲的一個時期，我們要做很多想做而以前沒有做的事，讓自己的人生不留遺憾。而這些都是建立在一個健康的身體之上，所以平時生活中要注意一些習慣，在保障我們健康的同時，也讓我們的人生更圓滿。因為，現在的每一天都是生命中最年輕的一天，趁自己還年輕，有什麼興趣愛好就早點去付諸行動，不要在70歲時懷念60歲時的夢想。

身體上：

1、老年人忌長時間看電視

老年人身體各個器官生理功能在逐漸減弱，加上常年身患多種疾病，如果經常看一些刺激、驚悚、情節波動大的節目時，因情感神經高度興奮，腎上腺素增長，促使血壓上升，很有可能發生意外，所以，老年人和患有冠心病、腦血管等疾病患者忌過長時間的看節目。

2、老年人忌多吃豆腐

豆腐很多人都愛吃，豆腐含有各種豐富的植物蛋白及微量鈣元素和維生素，但是老年人多吃豆腐則會損害健康，經有關醫學研究，豆類製品中含有大量的蛋氨酸，蛋氨酸這種物質在身體中的酶作用下，轉化成為了胱氨酸，胱氨酸會損傷動脈管壁細胞，使膽固醇和甘油三脂沉積於動脈壁上，最終有可能導致動脈硬化、冠心病等病症。此外豆腐屬寒性，老年人大多腸胃不好，經常吃豆腐會造成消化不良。

3、老年人忌亂吃補品

孝順父母是我們中華民族的傳統美德，兒女們經常怕父母年紀大了，身體的微量元素流失，就大量的給父母購買補品、藥品來孝順父母，我們很多老年人認為，這是孩子們孝心，也可以延年益壽，所以就經常把這些補品藥品當飯吃，殊不知補品藥物是老年人的殺手，經常盲目的食用補品藥品有可能加重高血脂、膽固醇等病症的病情，對身體有害無益，及時老年人身體因微量元素流失，需要服用補品，那麼我們也應該在醫生的指導下選擇的服用。

4、老夫老妻忌分床睡

老年人在一起一輩子了，難免有不順心磕磕絆絆，耍起脾氣來就要分房睡，很多人認為分房睡有利於休養生息，促進睡眠，是一種養生之道，事實上老夫妻分房睡對健康是不利的，首先，不利身心健康，經常分開睡會增加孤獨、空虛、失落感，久而久之會引發失眠、抑鬱等病症，其次，不利於相互照顧，人老了難免小毛病就多了，如遇到頭痛氣喘或者突發疾病會難以及時發現。