年过花甲，已是退休年龄，有人会因为刚从岗位上退下来而感到不适，其实，生活是一门技巧课，有些事，过了六十，就别再做了。俗话说“安度晚年”无非是指快乐，说到快乐，很多人都会首先想到要去做什么事情，其实不做一些事情，能让你更容易幸福和快乐。
心理上：
- 1、不要过分忧虑
未来是未知的，有些忧虑很正常，比如害怕变老，害怕没人照顾，更害怕成为家人子女的负担。但生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。与其身心俱疲的担忧，不如让自己释怀轻松地过每一天。
- 2、不要较真
“认真，你就输了 ”。是的，人活一世，没必要跟任何人和事太较真。有时候，我们就要活得糊涂一点，活得自在一点，活得随性一点，睁一只眼闭一只眼过日子。
和小人较真，不值当；和亲人较真，伤和气，和自己较真，则属于没事找事。心思细腻是好事，但太过敏感就容易郁闷。因此，不妨释然一些，随和待人，大度待事。要知道，人的脑容量是有限的，要装愉快的事情，学会不较真，才能放得下。
- 3、不要总去攀比
适合你的，就是幸福，而喜欢攀比的人，往往看不到自己的幸福，只巴望着别人的快乐。生活没有可比性，每人都有己的运气与福气。别去羡慕别人的幸福，其实你的幸福刚刚好。多倾听自己的内心，走自己的路，赏自己的夕阳。
台湾著名心理学家吴静吉博士认为，中年人的累，一半因为生存，一半来自攀比。中老年时期应该是收获的季节，孩子长大、成家，自己的事业都会成为他们攀比的对象。对于此种现象，小编认为容易满足，减少欲望是关键。世人常说“知足常乐”，所以大家要把握自己所拥有的，跟以前的自己比，想想自己有哪些变好的，这样岂不是让自己更快乐。
- 4、不要等来日方长
别再等来日方长，因为朋友不会停留，趁着大家都在，想聚就聚。不要等你再想起约他们一起聚会时，却发现有些人再也不能赴约了。趁着趁时光正好，想旅游就去。不要等你想去了，才发现自己已经颤颤巍巍走不动了。
中老年，是最接近人生尾声的一个时期，我们要做很多想做而以前没有做的事，让自己的人生不留遗憾。而这些都是建立在一个健康的身体之上，所以平时生活中要注意一些习惯，在保障我们健康的同时，也让我们的人生更圆满。因为，现在的每一天都是生命中最年轻的一天，趁自己还年轻，有什么兴趣爱好就早点去付诸行动，不要在70岁时怀念60岁时的梦想。
身体上：
- 1、老年人忌长时间看电视
老年人身体各个器官生理功能在逐渐减弱，加上常年身患多种疾病，如果经常看一些刺激、惊悚、情节波动大的节目时，因情感神经高度兴奋，肾上腺素增长，促使血压上升，很有可能发生意外，所以，老年人和患有冠心病、脑血管等疾病患者忌过长时间的看节目。
- 2、老年人忌多吃豆腐
豆腐很多人都爱吃，豆腐含有各种丰富的植物蛋白及微量钙元素和维生素，但是老年人多吃豆腐则会损害健康，经有关医学研究，豆类制品中含有大量的蛋氨酸，蛋氨酸这种物质在身体中的酶作用下，转化成为了胱氨酸，胱氨酸会损伤动脉管壁细胞，使胆固醇和甘油三脂沉积于动脉壁上，最终有可能导致动脉硬化、冠心病等病症。此外豆腐属寒性，老年人大多肠胃不好，经常吃豆腐会造成消化不良。
- 3、老年人忌乱吃补品
孝顺父母是我们中华民族的传统美德，儿女们经常怕父母年纪大了，身体的微量元素流失，就大量的给父母购买补品、药品来孝顺父母，我们很多老年人认为，这是孩子们孝心，也可以延年益寿，所以就经常把这些补品药品当饭吃，殊不知补品药物是老年人的杀手，经常盲目的食用补品药品有可能加重高血脂、胆固醇等病症的病情，对身体有害无益，及时老年人身体因微量元素流失，需要服用补品，那么我们也应该在医生的指导下选择的服用。
- 4、老夫老妻忌分床睡
老年人在一起一辈子了，难免有不顺心磕磕绊绊，耍起脾气来就要分房睡，很多人认为分房睡有利于休养生息，促进睡眠，是一种养生之道 ，事实上老夫妻分房睡对健康是不利的，首先，不利身心健康，经常分开睡会增加孤独、空虚、失落感，久而久之会引发失眠、抑郁等病症，其次，不利于相互照顾，人老了难免小毛病就多了，如遇到头痛气喘或者突发疾病会难以及时发现。
- 5、老年人健身忌走鹅卵石
随着城市的经济发展，我们居住的小区内经常会用鹅卵石铺路，这往往就成为了老年人的钟爱了，老年人长时间走鹅卵石不但起不到健身作用，而且还损坏膝盖关节，老年人一般都有不同程度的骨质疏松，骨密度没有年轻时候密，长时间走鹅卵石会造成膝关节肿痛。
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