人的腿部之所以不容易瘦下來，是因為肌肉太結實，對消化系統來說就像是一塊難啃的骨頭，大家都繞著走。我們不妨試試敲膽經的辦法。中醫講，肝膽相照，勤敲膽經可以刺激膽汁分泌，提高肝主疏洩的功能，促進人體消化和吸收能力增強。運動過後再配合敲擊膽經，身體就會努力汲取腿部的脂肪，這樣才能達到瘦腿的效果。
膽經在下肢的循行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，非常好找：
可以重點敲打環跳、中瀆、膝陽關、陽陵泉
具體做法是：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部開始一直敲到膝蓋，敲 ５０組 （敲完一整條線為 １組）。大家可以利用工作休息間隙，坐在座位上敲打，沒事就用拳頭去敲大腿兩側。敲的時候不需要很大力氣，有痛感就行。
凡事貴在堅持，每天堅持敲 ２～４次，長期下去就會見到成效。另外，晚上 １１時之後是肝排毒的時間，肝膽互為表裡，這個時候大家就不要敲了。
分享到:
閱讀更多 低調的狼 的文章
