煩人的打鼾男
不少男性朋友都有睡覺打鼾的習慣，特別是人到中年以後，睡覺打鼾更如同家常便飯。有些人認為，打鼾是因為“睡得香”，其實這是錯誤的！打鼾不僅是睡眠差的表現，也是睡眠中發生心梗猝死的罪魁禍首！
在醫學上，打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的典型表現。如果呼吸暫停時間超過2分鐘，患者會因長時間缺氧發生猝死。
打鼾造成身體變化和危險的過程是這樣的：1 打鼾缺氧會導致患者高碳酸血癥導致血壓升高——2 呼吸不暢以及呼吸用力會加重心臟負荷——3 周圍血管收縮，心輸出量急劇上升——4 最終導致動脈血壓和心率的劇烈波動。
這是引起心肌缺血缺氧的最嚴重的潛在危險因素！簡單點說，打鼾會導致心率失常、高血壓、心力衰竭，這就是我們常說的心梗！所以，打鼾與心血管疾病之間有著密切的聯繫。
打鼾在高血壓患者、冠心病患者中非常常見
研究還顯示，打鼾在高血壓患者、冠心病患者中非常常見（打鼾患者中，有50%以上伴有高血壓）。這些平常打鼾並不嚴重或是偶有打鼾的高血壓患者，在飲酒或感冒後打鼾的聲音會明顯增大，並造成血壓的波動和升高。甚至睡眠時血壓不下降，甚至出現夜間的血壓超過白天。
不容小視打鼾的危害！如果出現嚴重打鼾情況，甚至導致呼吸暫停的話，我們應該怎麼預防呢？
除了床墊不要太軟，枕頭不要太高外，蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢。
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從減輕或者而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
蜂蜜便宜又有助健康
蜂蜜在我國已經有幾千年的歷史，無論是食療還是藥用，都很受人們的青眯。夏季天氣炎熱很容易上火，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服，對身體有滋補的作用。可清肺解毒，增強人體免疫力，減少感冒的發生。
每天早晚喝一杯蜂蜜加白醋的溫水，能淨化血液，同時加快毒素的排洩，促進脂肪的消耗和分解。連續飲用三個月就會起到減肥效果，同時皮膚也會變得光滑。
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