睡覺是一門學問
也是一件大事
睡好了，次日才能精神煥發
您可能不需要休息好，但您的五臟六腑需要
白天幫你消化食物，運化水谷，排出毒素等
它們很忙，沒有一刻停過
晚上，還不早睡
就只能變“熊貓”羅
白天養陽，晚上養陰，陰陽平衡，才得以康
那幾點睡？
我估計大家都知道
最好是11點前入眠
那睡覺姿勢怎麼擺？
擺不好，次日，
很多人都會脖子僵硬，
全身痠痛，睡了一覺，
反而更累的感覺！
這樣睡，這樣趴，這樣躺？
見識了錯誤的示範
現在，讓大家見識下僧人的睡姿，簡直大有文化，大有內涵，大開眼界！
右伏身側臥勢
頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。自然舒適躺好。
左坦腹側臥勢
頭向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，稍稍側身朝上。
右坦腹側臥勢
與左坦腹側臥勢相同，方向相反。
佛性打坐睡法1
仰臥，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環，兩手疊在肚臍上，全身放鬆，周身融通。呼吸放鬆且慢，且長。
佛性打坐睡法2
仰臥，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環，但雙手放在頭後，做擴胸狀態。呼吸放鬆且慢，且長。
以上這5種睡覺姿勢，是不是很驚喜，是不是很值得學習？
它還需要很好的與呼吸結合。
學會換氣，調整呼吸，可以起到通氣血，改善體內淤血的功效。
一個準確良好的睡姿能給我們的睡眠和健康帶來與眾不同的改變。
因人而異，大家也可以按照自己的睡覺方式，挑選姿勢助睡眠。
斐壹度.家庭康吧，關愛您的健康！
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